興味深い本を購入しました

【間違いだらけ！日本人のストレッチ】

森本貴義さん

イチロー選手を見ていた方です

現在はプロゴルファーの宮里優作選手

シアトル・マリナーズのヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーをしています

 

今年度有名になった

開脚ベターっのお話が書いてありました

自分も開脚角度がなかなか開けないのですが

体の使い方の面で

伸ばせばいいというわけではないことが書いてありました

 

とにかく興味深い本でしたし

ストレッチも変わったものが多くて

自分もやってみようと思います👍

お客様に指導することが多いので

自分がお客様に何を伝えたいか？

今思っている悩みってなんだろうか？

このクラスに求めているものはなんなのか？

色々と考えます🤔

でもお客様から直接いただく言葉が自分の伝えようという気持ちに変わるのです

運動指導中は

【見本は正確に】

見本が悪いと

見本を真似してしまう

正確な見本だけでは伝わらないこともあります

起こりそうな事を予測する

このトレーニングは

ここがポイントだよと

こんなリスクを持っているかもしれない

負荷の調節の仕方

世の中の背景など

 

見本ってお客様にしたら講師を信頼してくれるか

大切だな〜

指導者ってしっかりアウトプットできるのか・・・

 

土曜日夜にドイツで活躍する

大迫選手がテレビに出ていました⚽

【サッカー選手が風船トレーニング】

筋肉と言うと見た目のアウターマッスルを注目されますが

風船トレーニングは

『横隔膜』

のトレーニングになります

横隔膜は呼吸に関係しています

特に横隔膜の上にいる

『肺を広げる役目』

サッカー選手と言えば

飛ばされない体作り

が必要になりますが

最近の大迫選手はドイツ人にも当たり負けしません

横隔膜のトレーニングが

効いているんでしょう✊🏼

だんだんとトップアスリートを静岡県西部地方から

人材を発掘していきたいですね✋🏽

皆さんは継続するのは得意ですか❓

自分は継続が得意な方かもしれません

決めたことをやり続けるの好きです

が

みんながみんな得意なわけじゃありませんね

【継続するには周りの環境も必要】

ジュニアアスリート体幹育成塾では

自分で決めたルーティンを実行してもらっていますが

周りの人の影響で変わっています

３クラス見ていますが

１クラスは全員目標を達成しましたが

他の子もやってないから自分も・・・

とついなりやすくなるんでしょうか😅

 

ジュニアアスリート体幹育成塾では

目標設定

振り返り

を発表しています✋🏻

違う競技の子が集まるので

週末の試合の結果や

どんな成長をしているのか知れるのです

みんなから拍手ももらいます

 

周りが冷めると自分もいいかなって思ってしまう

お互いに高い志で刺激しあえるように

自分もクラスを盛り上げていきます

 

今月３つのジュニアアスリート体幹育成塾で

柔軟性チェック

していますが

以前より柔らかくなってる選手が増えました↗

【体幹トレーニングで体が柔らかくなった】

体幹トレーニングでも何が効果があるのか？

『赤ちゃんトレーニング』

赤ちゃんのトレーニングは

全ての動きに何を鍛えているのか意味があります

効果を引き出すには

赤ちゃんトレーニングの順番が重要です👊

自分はピラティスのレッスンも教えていますが

どのポジションでトレーニングするかは

かなり意識しています

ちなみに赤ちゃんは

頭側からトレーニングされています⬇

体が硬いのであれば

脚側だけのストレッチだけじゃなく

上半身側もトレーニングする必要があると思います

結果柔軟性は格段に上がっています

体幹トレーニングで体が柔らかくなっている選手増殖中です👌