皆さんは健康という言葉で何を連想しますか？
食事
趣味
運動教室に足を運んでくれるお客様は
共通して死ぬまで介護を受けないと👌
自分の指導も
自分の足で最後まで歩けるように伝えさせてもらっています
今月から行かせてもらっている
掛川市西郷地区の健康体操教室です🏃
すごく意識が高くて
何の為に運動なのかを伝えると
顔も真剣に
運動も一生懸命になります
姿勢の話も取り入れると
健康のために運動をしなきゃと思ってくれるようになりました
来月はお休みですが
１１月に再度伺わせていただきますが
会うのが楽しみです✋
先日おしりストレッチを買いました
おしりストレッチの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20006
おしり専門トレーナーの松尾タカシさんが執筆しています
タカシさんの本は
今の自分が指導して感じている事を言ってくれています
なかなか世間で思われていない事なんじゃないでしょうか？
自分も痛みを持つクライアントさんにお会いしますが
今回のおしりをほぐす話もよくさせていただいています
是非読んでみてください
なぜつま先が膝より外向くのの記事
膝が悪い方は足の使い方に癖を持っている可能性があります
特に気をつけたいのが
股関節は３６０度動ける関節です
股関節の使い方に問題があると起こりやすくなります
確認して欲しいのが
腿の外側が硬いと
股関節は内旋（内捻り）しやすくなります
すると膝が内側に入ってきます😥
よく見ると
つま先が外向きで膝が内向きになっています・・・
そこで有効になる運動は
この運動で痛い方は危険信号です
日頃の使い方の癖皆さんはありませんか⁉
運動業界で食べていくのは大変だけどの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20057
フリーは会社とは違いますので
仕事先にどうやってアプローチするのか？
まずは自分がどんな野望を持っているのか⁉
明確にする必要があります
仕事を獲得できて喜んでいる暇はありません👊
次に待っている集客
集客できないと次はないかもしれません
どうやって集客するのか？
誰をターゲットに仕事をするかによって
集客方法も変わってきます
ここもかなり色んな知恵が必要だと思います
集客ができても
教室なりパーソナルだとしても
継続できる仕組み作りが必要です👊
この月はお金が入るけど
この月はお金が入ってこないでは
食べていくのが大変になりますね
フリーって覚悟が必要です
当然体が資本なので
健康第一です💪
何か役に立てれば幸いです
つま先と膝の向きはの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20045
膝痛の原因になりやすい
ニーイントゥアウト
膝とつま先が違う方向にいます
なぜ起こるのか・・・
起こりやすい原因は２つ
今日は『足部』編で
足部は片足２６個の骨があります
体全体で２０６〜２０８個くらいと言われているので
を締めています
この骨の配列が悪くなることで
足部のトラブルが起こってきます
自分も経験がありますが
捻挫によって
骨の配列が崩れる
捻挫が癖になってしまう・・・
すると
足の親指がだんだん人差し指側に倒れていくのです👣
その結果
土踏まずが落ちてきてしまいます
自分が悩まされたのは
足の裏がつる
よく見ると
膝よりつま先が外にいるのです
改善の為には
インソールで靴を調整する方法もありますが
自分は運動をオススメします✊🏿
