今日のレッスンで
今年は１会場２クラス増設（内１クラスはキッズ）
大変充実していました
選手たちも増えて
色々なトレーニングを伝えながら
自分自身も成長させてもらいました
選手たちの成長を感じたのは
相手をけなしてばかりの子が協力し合う姿
相手を応援する姿
人前で喋れなかったのが大きな声で自己主張できるようになった
怪我をしたことで何をすべきか考える選手
心の成長が
トレーニングのモチベーションにもなっていたようです
結果も伴っている子が増えてきました
自分の目標に近づけるように
２０１９年もサポートし続けます
２０１８年選手たち、親御様お疲れさまでした
体幹トレーニング指導で感じることを書いてみます
体幹トレーニングというと
のイメージが強い方が多いようです
競技に役立つには・・・
生活に活きるのは・・・
が重要だと思います
なぜ？？？
前に走るのになぜ横なのか
横ぶれが多い選手はロスが多い
サッカーも相手にぶつけられても耐えられるようにするには
横を鍛えておく必要があります
横ってどこ？
この２つはかなり重要です
体幹の前ばかり鍛えても
パフォーマンスが上がるか？
怪我予防に繋がるか？
11月からスタートした
キッズ、ジュニア体幹育成塾が定着しつつあります
〈1,2月開催〉
〈3月開催〉
定員 :15名づつ
参加料: 2000円
内容: メンタルトレーニング、ビジョントレーニング、赤ちゃんトレーニング、KOBA式体幹バランストレーニング、セルフケア
1月からは日本代表の長友選手、金崎選手や競泳池江璃花子選手もやっている
チューブトレーニング
も導入していきます
体幹トレーニングだけでなく
ウォーミングアップにも使えるチューブも学べます
他の選手と差をつけたい
世界を目指す選手
お待ちしていきます
体幹トレーニングを指導していて
下が安定した場所（フローリングなど）で行うだけでは
強化されたかわかりづらいです
を加えることで体幹に刺激が入ります
例えば下が砂浜
マットを敷いたり
バランスボール
ディスクの上で行なったり
チューブをつけたり
不安定な場所だと揺れます
揺れが入ることで人間は倒れては困るので
倒れないように頑張ります
特に足の裏には
と言って脳に伝わるセンサーがたくさんいます
ここを刺激することで
普段使われていなかった筋肉が活躍することで
怪我予防やパフォーマンスアップを期待できます
あえて不安定な場所を利用すると
本当に体幹が使われているのかわかります
本人も気付きます
トレーニングは不安定な場所でやるのも大切です
ボーナス時期になり
ファンクショナルマットを購入しました
ちなみに自営業なのでボーナスはありませんが・・・
このマット優れものです
トップアスリートも使用しています
今週はゆめりあクラス以外は使用させてもらっています
遊び要素を含んだトレーニングも
ラインを利用したトレーニング
簡単なように見えて難しいんです
それも体幹を刺激してくれます
数字を利用したトレーニング
個人で１枚使ったトレーニングもできます
床の上でトレーニングができていても
不安定なところで体幹が効いているかは別です
ジュニアアスリートには新たな発見もあったようで
楽しみつつ
を獲得してもらっています
是非トップアスリートもやっている
ファンクショナルマット
体感しませんか？
仕事依頼はこちらからどうぞ
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