年内最後のゆめりあでのレッスンは
キッズは１〜３年生
ジュニアは４〜６年生
が合同でトレーニングしました
会場内は保護者の方、兄弟の子もいたりで
熱気ムンムン
ビジョントレーニングの効果を確認
色んなパターンもやってもらいました
ハイハイしっぽ取りでウォーミングアップ
年齢関係なく頑張ってもらいました
赤ちゃんトレーニングも
様々な動きをやってもらいました
最後はリレーで締めましたが
最後の最後まで白熱したレースになり
罰ゲームもやってもらいました
体幹トレーニングは
KOBA式体幹トレーニング
これからの伸びしろを感じました
いつもはストレッチポールを使いますが
人数が多いためストレッチを
少しだけポイント伝えただけで柔軟性が上がっていました
今年は終了です
来年の告知はまた書かせていただきます
体幹は継続することが大切です
是非怪我予防！パフォーマンスアップにゆめりあへ足を運んでくださいね
１２月に入り６冊目の読書です
著書の本です
日本代表の長友選手、金崎選手
競泳女子池江選手
など数々のトップアスリートを育てている先生です
今回はジュニア世代の子に必要な事を書いてくれています
CBAの
C＝コア
B＝バランス
A=アジリティ（俊敏性）
この３つの能力が伸びると変わります
今回の本は
全メニュー動画で確認できますよ
是非読んでいただきたいです
指導を受けたい方はこちらからどうぞ
パーソナルでもチームでも対応します
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
今回も名前を掲載していただきました
いつも木場先生ご配慮ありがとうございます
ジュニアアスリートの指導に携わり
たくさんのジュニアに会いました
時代の流れがあるかもしれませんが
最近の赤ちゃんは立ち上がるのが早いと言われています
その影響で
をしていなかったり
少なかったり
その影響で
肩周りの筋力が弱い子が多い
肩周りが弱い子は共通して
が苦手です・・・
上半身の要になる
上半身を使う競技の選手
サッカーだとよく当たり負けする選手
大切ですよ
新規に入ってくるジュニアアスリートに聞いてみると
「◯◯を怪我している」
「親に言われてきた」
半数以上の選手が体幹って知らないって答えます
ジュニアアスリートの親御さんが連れてくることが多いのですが
この流れを断つために体幹をと思ってくれる方が多いです
ジュニアアスリート体幹育成塾では
怪我の起こりそうな原因は
体幹に多い
情報を知れればなるべくトレーニング中に
と伝えてから行います
そのトレーニングを覚えて
家でやってくれる選手もいます
怪我をしたから体幹の重要性を知るんですね
体幹を鍛えに来る子、親御様は
もっと上を目指したいと思っています
是非競技だけでなく体幹も鍛えてもらいたいです
ジュニアアスリート体幹育成塾で採用している
短時間ですごく効果が出るので
たくさん利用させてもらっています
昔ながらの遊び＋コアキッズ体操
コアキッズ体操のMIX
前回の記事のパーティゲームがいい体幹トレーニングの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/23074
色んなアレンジができても
効果が出るのは
赤ちゃんの動きが
になっているってことです
それも面白さがあると
ワイワイと受講生も頑張ってくれます
ジュニアアスリートの怪我予防、パフォーマンスアップは
コアキッズ体操オススメです