ジュニアアスリート体幹育成塾で行うトレーニングは
を自分がモットーにしています
トレーニングなので楽しいだけではありませんが
飽きない工夫は必要だと思っています
皆さん
って知ってますか？
ルーレットを回して右手青などでたらその通り動くものです
アレンジしてやってみました
ツイスターゲームは
すごくいいトレーニングになるし
ビジョントレーニングの要素も含まれています
ツイスターゲーム前後に柔軟性を確認していましたが
みんな柔軟性が向上していました
この後に
ダルマさんが転んだをアレンジしたゲームもやりました
パーティゲームっていい体幹トレーニングできます
ゆめりあで12月から新規のキッズアスリート体幹育成塾スタート
今月は９名参加
リピートは２名
自己紹介してもらいましたがサッカーの子が多かったです
ビジョントレーニングスタート時に
姿勢を取ってもらいましたが
ずっとこの姿勢はきついと・・・
赤ちゃんトレーニングでどんどん動いてもらいました
寝返りは効果がてきめんに出ていました
腹這い
ハイハイはスピーディーでした
雑巾掛けしました
やったことある！って子が多かったです
白熱したレースもしました
小学１、２年連合対３年生
ハイハイ＋腹這いレースも罰ゲームかけて頑張りました
KOBA式体幹トレーニング
サッカー選手が多かったので意識高かったです
体幹力チェックで１時間終了
あっという間ですがどんな選手がいるのか？
体の使い方をどんどん学んでもらい
怪我予防につなげてもらいたいですね
ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾スタートの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22915
今月から始まったゆめりあでの
ジュニアアスリート体幹育成塾２回コースの最終日
今日はプラスで体験してくれる子もいました
３チームに分けて
知らない人同士で組ませてトレーニング
しっぽ取り
ハイハイしっぽ取り
かなり白熱しました
赤ちゃんトレーニングではチーム内で寝返り
飛行機ポーズも頑張ってもらいました
スパイダーマンは家でも練習して来た子もいました
体幹トレーニングも５種目頑張りました
最後のセルフケアでは悲鳴も聞こえてきました
ジュニア世代特有の痛みかもしれません
来月も12月10日、１７日で開催されますが
定員に達したため申し込みは終了になりました
1月〜開催も予定していますので
決まり次第ご報告させていただきます
ジュニアアスリート体幹育成塾は
色々な競技の選手、小・中学生も来てくれます
学校行事の兼ね合い（修学旅行、テスト期間中など）
合宿中
休みの子の兼ね合い
少人数で開催されることもあります
最近ありましたが
少人数＋同じ競技の子
このような場面では
を伝授しています
お客様の親御様から
「ラッキーです」
と言っていただきました
色々な選手が集まっても
同じ競技の子が集まってもできる
体幹トレーニング
を学びませんか？
ジュニアアスリート体幹育成塾のコーナーをご覧ください
https://yumeblo.jp/kenchan/ジュニアアスリート体幹育成塾
キッズアスリート体幹育成塾スタートの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22868
レッスン前に個人個人にどんなチームにいるのか聞きました
最初に前回のおさらいを
ビジョントレーニングも頑張りました
赤ちゃんトレーニングも前回のパターンを変えてチャレンジ
綺麗に回れたかな？
体の硬い子に有効なトレーニング
スパイダーマンも重心低くできるようになったね
アダプテーショントレーニングは
渡る
体の動きの質がどんどん良くなっていました
ハーフカットの上でバランストレーニング
みんなと一緒なので
声を掛けながら頑張ってました
KOBA式体幹トレーニングも６種覚えてもらいました
最後はストレッチポールを使った筋膜リリース
痛そうな子もいました
１１月開催は終了ですが
新たに１２月開催申込も始まっています
詳しくはこちらをどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22925