子育てをするようになり
身をもって感じることを書きます
赤ちゃんを抱っこする為には
持っているか重要です
子育て中のママさんに多い
腰痛
姿勢からくる肩こり、頭痛
股関節痛
抱っこを長時間する時に
車ならチャイルドシート
ベビーカー
抱っこひも
うまく使わないといけませんが
もし調子が悪いようなら
抱っこがあまりできないかもしれませんね
赤ちゃんを抱っこできる体幹を身につけませんか？
痛みを予防するための姿勢改善しませんか？
子育て支援って
元気なママさんを運動サポートすることも大切だと感じています
体幹トレーニングの指導をジュニア世代にさせてもらっています
体幹トレーニングの必要性を親御さまが感じていても
肝心なジュニアアスリートがどうなのか？
ジュニアアスリートに質問をします
なぜ体幹トレーニングするの？
とお伝えしますが
ジュニアアスリートから
ブレない軸を作るためという子が多いです
間違いではありませんが
ブレるとどうなるかわかる？
って質問をすると・・・
ブレると
無駄な動きの繰り返しが
怪我の原因に
パフォーマンス低下に
だから体幹トレーニングするんだよと伝えます
なぜ体幹トレーニングをするのか
理解してからやるか
やらされているかではだいぶ効果も変わってきますよ
ゆめりあで新規クラスを開講します
料金：２０００円（２回）
申込：ゆめりあ ０５３８ー３８−４１５０
周りの子と差をつけたい
将来の金メダリストを目指している
体幹をつけたい
怪我しづらい体に
パフォーマンスを向上させたい
是非１つでもあてはまりましたら
このクラスは超オススメです
申込はすでに始まっています
是非おまちしております
今日は月に１度伺っている
サン・ライフ藤枝での
でした
だいぶ皆さん体幹トレーニングに慣れて来たようで
姿勢もトレーニング中の姿勢も良くなってきました
ドローインも上手になってきているようです
片足立ちに大切なトレーニング
骨盤が傾かないかがキーポイントです
脇腹のトレーニングは強度をアップ
サイドブリッジもチューブをつけて強度アップ
フロントブリッジも強度アップ
強度を上げた時は
すごく大切ですね
体幹トレーニングの強度アップは姿勢に要注意です
ジュニアアスリート体幹育成塾では
KOBAトレを採用しています
その中でも
チューブトレーニング
が動きの質を高めるのにかなり有効ですが
動きの質が高い時の注意点は
止まれないと
無駄な動きになり
ある1点に負荷が集中してしまい
怪我の原因になります
そこで有効になるのが
その中でも骨盤の安定は必須です
動きの切れ味が上がるからこそ
気をつけるべき点です
