掛川市し〜すぽで現在開催されている
の無料体験会があります
場所：し〜すぽアリーナ
対象：小学４年生〜中学３年生（競技をやっている選手）
特典：１１月〜入会される方のみ年会費（２０００円）無料
申込：し〜すぽ ０５３７ー２８−８７１０
怪我が多い選手
パフォーマンスがなかなか上がらない選手
チームとは別にトレーニングしたい選手
将来オリンピックを目指している選手
この機会に是非体験してみませんか？
既存の選手たちと一緒にトレーニングしてもらいます
是非お待ちしております
走るのを速くするのでしたら
技術を高める？
・腕の振り
・足の運び方
などなど
ベースって何？
木で言う根っこの部分
根っこは
姿勢を鍛えると効率的に体を使えるようになります
体幹が鍛えられると体がブレなくなります
どの競技にも技術練習は必要です
でもベースが弱い状態で技術練習したら
怪我の原因になってしまうこともあります
ベースを上げることで
どの競技、どんなトレーニングにも耐えれる体が作れます
ベースを上げるとパフォーマンス向上に
怪我予防に繋がりますよ
トレーニングしていても
競技に活きているか？
パワーアップしたいと思い筋トレをしたら
動きづらくなった・・・
筋肉は重いので体脂肪率が減っても
動きがぎこちない・・・
自分も最大８％まで体脂肪率が減ったことがあります
体力はついていましたが
思うように動けない・・・
自分がトレーニングで大切にしているのが
１つの筋肉を鍛えるで終わらせずに
連動して動いているか？
例：歩くのも色々な筋肉が使われるはず
１つの筋肉をつけてバランス悪くなっていないか？
特に
思うように動けているかわかりやすいです
そこでも
が重要になります
皆さんは思うように体動かせていますか？
パパになって１歳半年に迫ろうとしています
育児の大変さを痛感しております
育児をされている方
近くを移動する時にどんな方法で移動していますか？
ちなみに自分は
抱っ子です
息子が体重１０キロくらいです
１０キロで息子が動きますので
抱っこすると腕が疲れますが
腕の筋力だけで抱っこするのは
慢性痛（腰痛、肩こり、首こりなど）を引き起こす原因になります
育児って本当に大変です
自分もパパになって身をもって知りました
文科省がランドセルが重いので
置き勉していいと通知があったと・・・
教科書がゆとり世代の影響でページ数が増えている
ランドセルが７キロくらいになるそうです
最近見ていて気になったのが
ランドセルをしている子の姿勢
ランドセルに引っ張られて後ろに倒れる傾向に
バランスを取るために
顔が前に出ている
最近は小学生でも
「腰が痛い」「肩が凝る」と言っています
姿勢改善が得意な自分として
甘やかせすぎではないか！
登下校を親が門までしていたら
バックを背負って家から歩く場面がありません・・・
それが幼稚園までしてなかったら
急に小学生でランドセル背負った時に耐えられるわけもありません
子どもの体力の低下は顕著に出ていると
指導をしていても感じます
小さな時から
遊びの中からでもいいので
必要性を感じます
ランドセルに教科書入れて耐えれるトレーニング必要だと
個人的に思いますが
