磐田市ゆめりあで単発講座を

【ゆめりあ身体能力向上体幹トレーニング教室開催しました】

募集開始から１週間で満員になったそうです

２名キャンセルが出ましたが会場は熱気ムンムン

小学１年生〜６年生が集結

競技もサッカー、バスケ、バレー、水泳の子が集まってくれました

ビジョントレーニング（視覚トレーニング）

見る力を鍛えました

赤ちゃんトレーニング

普段競技でやらない動きをしてもらいました

親御様も我が子を見る目が鋭かったです

ハイハイ

高履いもチャレンジ

どんどんやってもらいました

お尻歩きは全員で対決

楽しくあっという間に時間が経過していました

KOBA式体幹トレーニング

セルフケア

も伝えさせていただきました

終了後は親御様からたくさん質問もいただき

ジュニア世代の体幹トレーニングの重要性が伝わったのでは！

是非定期開催できるように働きかけていきます

ジュニアアスリート体幹育成塾で流行りのトレーニングは

『鬼ごっこ』

鬼ごっこやろうと言うとみんな目の色を変えます

なんで鬼ごっこなのか？

【体幹トレーニングしたら鬼ごっこで効果を見よう】

鬼ごっこは

走力

空間認知能力

ストップ

急加速

緩急

上下の重心移動

状況判断

など色んなことが一気に鍛えられます

体幹が強い選手は

ブレない

ジュニアアスリート体幹育成塾で採用している

ビジョントレーニング（視覚トレーニング）

の効果も一気に見れるのです

楽しいけど

体幹の効果を見るのにすごくいいトレーニングです

大人が入ってもすごく面白いですよ

ジュニアアスリート体幹育成塾で

よく使うものに

『椅子』

があります

【椅子体幹トレーニング】

椅子は色々な使い方ができます

・座る

・くぐる

・障害物

・ハイハイする場所

・椅子の上にツールを置く

・ジャンプ

使い方と遊び方をMIX

すると面白さと

効果もすごく出てきます

椅子は体幹トレーニングのいいツールです

月に１度伺わせてもらっている

サンライフ藤枝での

パワーアップ体幹トレーニング講座

【月１回でも体幹トレーニング効果抜群】

今回は第２期の２回目ですが

月に１回しか開催していませんが

姿勢がすごく良くなりました

第１期から来ている方もいますので

意識がすごく高くなっています

今日はこじこじボールで

足裏をトレーニングしてからやったのも

姿勢が良くなった可能性もあります

どのトレーニングでも

注意ポイントがありますが

しっかり守れるようになってきています

月１回の開催ですが

皆さんの効果がすごく出ているようで良かったです

ウエストもバッチリ痩せていましたね