FLOWIN動画第８弾をアップします
今回はいろんな競技で役立つトレーニングです
それも走りに役立つトレーニングです
【FLOWIN走りに役立つトレーニング】
体幹トレーニングのサイドブリッジの
ムーブ体幹トレーニング
足を前後に入れ替える時の脇腹がしっかり働くといいトレーニングです
コーナーを走る陸上、スピードスケートにも有効です
是非ご覧ください
「体幹トレーニング」カテゴリーアーカイブ
怪我してもできることはある
怪我をするとお医者さん（整形外科）や接骨院にお世話になると思います
全治○ヶ月と診断が出ることがあります
怪我した部位は治療に専念する必要があります・・・が
【怪我してもできることはある】
自分はピラティスを教えています
ピラティスは寝たきりの兵士さんがベットの上でしていたエクササイズです
ちなみに呼吸も運動です
ドローインもできる可能性もあります
もし足首捻挫であれば
立つことはできませんが
寝ながら体幹を鍛えることはできます
どれもできるわけではないので専門家の指示は必要ですが
全治○ヶ月の間に運動はできなくても
勉強に力を入れることもできますね
アスリートは怪我した時のエピソードを持っています
怪我して成長する選手が多いのも事実です
怪我した時人間は成長します
挫折をプラスに変えるメンタルを身につけるチャンスですよ
FLOWIN平泳ぎに役立つトレーニング動画
FLOWIN動画第７弾をアップします
今回は水泳選手に有効です
【FLOWIN平泳ぎに役立つトレーニング】
FLOWINの滑りを有効に使ったトレーニングです
体幹強化＋肩甲骨周りの可動性アップ
平泳ぎの動きに有効です
FLOWIN動画をあげてから
FLOWINを欲しいと言う方が増えてきました
是非動画を見てから購入検討してみてください
強いチームは怪我人が少ない
最近部活、クラブチームが人の多い所とギリギリの人数の所とあります
人数ギリギリだと怪我すると大変なことになります
強いチームは練習もハードです
ハードになれば怪我もつきものだと思われがちですが
【強いチームは怪我人が少ない】
なぜなのか？
ハードな練習に耐えられる土台を持っているから
練習だけならきっと怪我は起こります
土台作りに有効な
体幹トレーニング
体幹トレーニングを生かすストレッチ
動きづくり（コーディネーショントレーニング）
野球でもサッカーでもバスケでもバレーでも水泳でも・・・
どの競技にも有効なんです
強くなりたいから練習量、質を上げる前に
体の土台から見直してみませんか
強いチームは月１回でトレーニングを見てもらってるの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18542
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
完全体幹強化術
新たな体幹トレーニングの本が発売されました
【完全体幹強化術】
監修：木場克己先生
軸を鍛えて腹を凹ます
この本はコンビニ限定発売だそうで
LAWSONで購入しました
自宅でできて肉体改造する方法が書いてくれています
是非気になる方は７３４円（税込）で購入してみてください
今回も自分の名前を掲載していただきました
いつも掲載していただきありがとうございます