土曜日は１０代アスリートの活躍がテレビで出てきました

サッカーでは１５歳久保建英選手がJリーグ最年少ゴール

卓球では平野美宇選手がアジア選手権優勝

ジュニア〜ユース世代の活躍が素晴らしいです

サッカーの久保選手のプレーを見ていて感じた事

【トップアスリートは頭の位置がブレない】

その前になぜ頭の位置がブレると良くないのか？

頭の位置がブレると動き出しが遅くなる

遅くなる分無駄に動くので疲れるのが早い

サッカーだと前後左右上下にも動きますが

色んな動きがあるからこそ頭の位置をブラさない方がいいのです

 

 

 

じゃあどうすれば頭の位置がブレないの

 

 

 

やはりある部位を鍛える必要があるのです

頭はどこに乗っていますか

 

背　骨

 

 

 

 

背骨の上に乗っているということは

体　幹

を鍛える必要があるってことです

仕事依頼はこちらからどうぞ

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２９年度さんりーなジュニアアスリート体幹育成塾スタートの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18575

【２９年度し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾スタート】

木曜日夜開催のコースがスタート

新メンバー２名

昨年度継続メンバー８名

初回なので

『人生の目標設定』を記入

どんな目標を持っているのかを現状でどれくらい思っているのか・・・

１０分の時間を与えましたが

初めてやる作業に頭を抱えている塾生もいました

ビジョントレーニングの基礎を学び

いざトレーニング開始

赤ちゃんトレーニングで普段使わない動きを体感しました

体の硬い子、筋力のない子にとってはなかなか大変なトレーニングです

動きの質はどんどん継続して成長していくでしょう

KOBAトレ体幹トレーニング

ストレッチポールを使ったベーシックセブン

あっという間の１時間半でした

来週の自己紹介と夢の発表が本当に楽しみです

現在でも塾生は募集しています

詳しくはこちらからお問い合わせください

http://kakespo.com/

 

 

自分はグループ指導とパーソナル指導をさせてもらっています

効果を上げるにはパーソナルが有効だと思いますが

【グループ指導のメリットとデメリット】

＜メリット＞

・同時にスタートすると心配事をお客様同士で共有できる

・お互いの成長が刺激になる

・言い方は悪いかもしれないけどサボれる

＜デメリット＞

・細かく見てあげられない

・自分で気づく力（内観力）必要

・成長のスピードが違うとできる人とできない人の差が出てきてしまう

自分はグループ指導していてデメリットが

逆に自立できるきっかけになると思っています

体幹トレーニングの依頼は

チームとしても

個人としても

違う競技同士でも

部活内でも

依頼はお受けします

是非この記事をご覧になってご検討してみてください

仕事依頼はこちらからどうぞ

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FLOWIN動画第９弾動画です

今回はこれから薄着になってくると気になる

『下っ腹』

引き締めたくないですか

【FLOWIN下腹部強化トレーニング】

腕立て伏せの姿勢からスタート

プッシュアップ＋腿上げトレーニング

下腹部にかなり効きますよ

上半身側の強化とセットでのトレーニングです

是非ご覧ください

【２９年度さんりーなジュニアアスリート体幹育成塾スタート】

先週２８年度のクラスが終わったばかりで

前年から継続の塾生が４名

今年度から新たな塾生が２名

今日は自分の夢を記入してもらいました

夢が曖昧だと自分から動くことをしなくなる傾向があります

昨年同じことをやった塾生はもっと鮮明に目標を立てられたかな〜

４月は体幹トレーニングだけでなく

メンタルトレーニング

ビジョントレーニング（視覚トレーニング）

姿勢の取り方

体幹トレーニングのベースと

学ぶことが多いのですが

失敗を恐れずにチャレンジしてもらいたいです

今年度もたくさんの塾生の活躍が見れるのを楽しみにしています

まだまだ新規塾生を募集しています

詳しくはこちらにお問い合わせください

http://kakespo.com/