注目していたツールをゲットしました
【FLOWIN】
長友選手が自宅でやっているトレーニングです
INSTAGRAMでも現在日本代表の選手相手にやっていました
パットがあるのですが
白いシートが特殊な素材で滑るようになっています
この黒いパットを置きながらトレーニングします
今までのトレーニングと違い
色んな方向に動かすことができるので
ムーブ体幹トレーニング
動きづくりに最適です
リハビリが発祥のようですごくいいですよ
お値段は２５０００円
いい感じにトレーニングできていますよ
「体幹トレーニング」カテゴリーアーカイブ
し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾今年度終了
木曜日は今年度からスタートしたジュニアアスリート体幹育成塾の最終回
【し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾今年度終了】
ちょうど１年前最初は６人からスタートしましたが
途中から人数が増えたり
怪我人が辞めてしまったりでしたが
なんとか１年継続できました
塾生に３つの質問をしました
Q.ジュニアアスリート体幹育成塾で学んだ事
・メンタル
・夢を持つ事
・ケアの重要性
・ストレッチポール、バランスボール、チューブの使い方を知りケアができた事 など
自分が伝えたいことが塾生には伝わっていたようです
色んなトレーニングを伝えていますが
自分達の競技に関係ない動きをしていますが
継続して重要性を知ってくれていたことに
心の中で心配していましたがすごく嬉しかったです
自分に赤ちゃんが生まれた事を報告すると塾生、親御様から温かい拍手もいただきました
これからは赤ちゃんの動きを
自信を持って塾生に伝えていけそうです
今回１名高校に進学しますが
次のステージでの活躍を心から応援しています
来年度は４月１３日から開催します
うちの子供をトップアスリートに育てたい親御様
是非ジュニアアスリート体幹育成塾でみっちり
色んな競技の子と色んな学年の子が集まるところで切磋琢磨しながら鍛えていきます
詳しくはこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18302
サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング講座告知
土曜日は月に１回伺っているサンライフ藤枝へ
単発の『メンズ体幹トレーニング講座』でした
初めての方が半数くらい来てくれました
座学を入れてからでしたので意識が高かったです
体幹トレーニングは形だけではないことをわかってくれて良かったです
運動をされてそうな方もいましたので競技の話も取り入れて充実な時間になりました
【サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング講座告知】
日時：４月１日、５月２０日、６月１７日、７月１５日（全て土曜日）
時間：１０：００〜１１：００
場所：サンライフ藤枝
定員：２５名（先着順）
受講料：２０００円（全４回）単発受講は１回７００円
申込：０５４ー６４４ー３０１２
体幹トレーニングを知りたい方
怪我予防をしたい方
メタボ腹をなんとかしたい方
夏ボディを目指したい方
スポーツのパフォーマンスアップを目指している方
是非この機会にお待ちしております
足首捻挫のリハビリに体幹も
自分は左足首の捻挫癖を持っていました
ここ数年ですが捻挫は全くなくなりました
フットサルは足首の捻挫が多い競技なので
足首にサポーターをしてフットサルをしています
足首の捻挫をした方にはわかるかもしれませんが
片足立ちがとにかくフラフラするんです
【足首捻挫のリハビリに体幹も】
特に足首捻挫は横への動きに弱いので
体の横についている筋肉を鍛える必要があります
自分が特に力を入れたのが
お尻の横についている
『中殿筋』
この筋肉は片足立ちを支える筋肉です
このトレーニングが有効になります
是非足首捻挫からの復帰を考えている方は
お問い合わせからコンタクトしてくださいね
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
トップアスリートは基本を大事にしている
トップアスリートはすごいトレーニングをしてるか
確かに特殊なトレーニングもしていますが
【トップアスリートは基本を大事にしている】
野球選手もキャッチボールを大事にしているそうです
自分が伝えている
『体幹トレーニング』
相手がどんな方であれ
基本を大事にしています
トップアスリートも同様です
基本ができるようになってから
負荷を上げたり
難度を上げたり
左右バランス
上下バランス
対角バランス
などバランスを取るようにしています
基本を大事にしている選手がトップに駆け上がっているんです
基本のフォームはできていますか
トレーニングが正確にできているか見てもらっていますか