ジュニアアスリート指導をしていて気づくことがあります

元気な時と元気がない時があるのです

強くなるために練習をするのですが

【練習すればするほど疲れる】

パフォーマンスが上がらない

集中力がない

やる気が出ない

繰り返し同じ動きをしていたら疲れるのも当然です

ジュニアアスリート体幹育成塾では

競技に関係ない運動を特に行なっています

＜理由＞

①普段使わない運動をすることで怪我予防に繋げる

②ケアの重要性を伝える

③怪我予防、パフォーマンスアップに繋がる体幹を徹底的に鍛えます

ストレッチはしときなさいで終わっていませんか？

ストレッチを見ると出来ていないことが多いです

体はどんどん硬くなり

怪我に繋がってしまいます

練習すればするほど疲れている選手を見ている親御様

試合、練習がない日に体づくりしませんか

掛川市でジュニアアスリート対象（小４〜中３の競技をやっている子）のクラスがあります

詳しくはこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18138

現在ジュニアアスリート体幹育成塾を『掛スポ』の２会場で開催していますが

【ジュニアアスリート体幹育成塾申込開始】

＜木曜クラス＞

毎週木曜日　４月〜　１９：３０〜２１：００　し〜すぽ

＜金曜クラス＞

毎週金曜日　４月〜　１９：３０〜２１：００　さんりーな

２会場共　新小４年生〜新中３年生（競技をやっている子）　定員２０名

申込は

２月２２日（水）９：００〜２月２６日（日）１８：００

申込多数の場合は抽選方式

定員内であれば抽選はありません

さんりーな　　０５３７ー６１ー１９１０

し〜すぽ　　　０５３７ー２８ー８７１０

ジュニアアスリート体幹育成塾ではどの競技にも通じる体幹を鍛えていきます

ビジョントレーニング、メンタルトレーニングを取り入れて

世界に通用する心と体を他のアスリートと切磋琢磨しながら鍛えていきます

パフォーマンスが上がらない子

他の子と差をつけたい子

チームメートと離れて体を作りたい子

メンタル面の弱い子

是非お待ちしております

体幹トレーニングを伝えていますが

会場にストレッチポールがあるか？ないか？気になります

【体幹トレーニング前にストレッチポール】

なぜ体幹トレーニング前にするといいか

体が整った状態の方が効果大

ストレッチポールは寝ているだけで背骨が整います

そして体幹外（頭、腕、足）が力が抜けやすくなります

その後のドローインがしやすくなります

呼吸に関与する筋肉が働きやすくなるのです

体幹トレーニングはストレッチポールの上でもできますが

ストレッチポールから降りて

色んなポジション（仰向け、うつ伏せ、四つ這い、腕立てポジション、座位、立位）で

トレーニングしてあげるとより効果的です

是非ストレッチポールを体幹トレーニングの前にしてあげるといいですよ

体幹トレーニングやストレッチポールを体験されたい方はこちらこらどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

昨年月１回で開催させていただいた

【サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング単発開催】

今回は初参加の方も半数くらいでした

トレーニングされている方が多いようでした

体幹の重要性を座学でお話ししてから

早速実践に入りました

姿勢の重要性を知ってから

ドローイン

体幹トレーニングしている方

呼吸意識してやってます

このあと解説を交えながら体幹トレーニング

なぜ腿裏がつるのか？

腰痛、膝痛予防の話も取り入れました

KOBA式体幹バランスの

ベーシックな９種目を伝えました

終わった後色んな方に声をかけていただきましたが

いつもと違うトレーニングでしたと何名かの方からお言葉いただきました

しっかりと体幹を鍛えると

パフォーマンスアップに

腰痛予防に

怪我予防に有効です

次回は

３月１８日（土）１０：００〜１１：００

サンライフ藤枝

受講料：５００円

単発で受講できますので是非興味のある方は

この機会にご参加くださいね