いよいよ明日から仕事初めですが
講座のご案内からさせて頂きます
【サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング開催します】
昨年９月〜月１回開催していましたが好評で継続が決定しました
講師：佐藤健（KOBAトレSライセンスマスタートレーナー）
定員：２５名（先着順）
受講料：５００円（1回ごと）
受付：サンライフ藤枝 ０５４−６４４−３０１２
メンズ専門ですよ
メタボ腹撃退へ
ロコモ予防に
パフォーマンスアップに
かっこいいカラダにしたい方
是非お待ちしておりますね
フィギュアスケートの全日本選手権が開催されていますね
スケートをやったことがないので
不安定なスケート靴でジャンプしてるのが信じられないですが
やっぱり仕事目線で見てしまいます
ジャンプしながら４回転する選手もいますが
ジャンプするにはスピードが必要です
そして上にジャンプするのですが
いい選手は真上に飛んでいますが
斜めに入って行く選手との差がありますね
体幹の強さは重要なのが間違い無いのですが
対角の運動なんかも大切になりそうです
フィギュアスケートの選手は無酸素運動に近い状態になるので
後半まで姿勢をキープするのも鍵になりそうです
色んなスポーツで軸を保つ事は重要ですよ
対人プレーの多いスポーツは
サッカー、ラグビー、バスケットボール、アメフトなどなど
相手に体で負けてしまうと話になりません
当然体幹が強いといいのですが
その中でも特に重要なのは
特に体の側面についている筋肉が重要です
腹筋、背筋はよく鍛えられますが
脇腹は使われていないかすぐにわかります
お尻はお尻でも外についている筋肉は大切ですよ〜
アウターマッスルに頼らず
インナーを鍛えることが重要です
皆さん脇腹はどうやって鍛えていますか
今日は月に１度の藤枝での仕事
９月〜スタートして
メンズオンリーと言う今までやったことない企画でしたが
アウェーの自分を受け入れてくれて
充実した講座になりました
体幹トレーニングの基本の『ドローイン』から
４ヶ月前よりかなり成長が見れました
今までマシンでのトレーニングがメインだった方には
新鮮なトレーニングに感じていたようです
体幹トレーニングはアスリートだけでなく
一般の方のメタボ予防や
ロコモ予防にも有効なんです
その理由も話しながらトレーニングに励んでもらいました
次回開催も決定しました
藤枝の皆様
体幹トレーニングに興味を持っていた方是非お待ちしております
メンズのみですがバッチリ鍛えさせていただきますね
ジュニアアスリート体幹育成塾で残念な話が
骨折
オズグッド
ジャンパー膝
今月痛みの原因を知ろうと話をした矢先に・・・
選手には辛い出来事ですが
今できることを実践していただきたいです
なんの為のメンタルトレーニングだったか生きる時です
知り合いの方のfacebookより
１５００名もの高校生を対象としたアメリカ年間調査によれば
早期に特定のスポーツに絞り込んだ学生はそうでない学生よりも
さらにあるスポーツに特化した選手はそうでない選手よりも
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対策は
今の自分がどんどん伝えていかないといけないことです
試合に出たい
そんな時に特化した動きばかりして将来を棒に降らないように
考え方を持てる選手に育ててあげたいです
