月１で開催されていた
今日は嫁さんが行きたいとのことで一緒に行きました
今日はスタンディングのバランスを取れるか？
原因は実は柔軟性かもしれません
先月お伝えしたKOBAトレベーシック９をおさらい
先月より体が確実にブレなくなっていました
なぜこのトレーニングが必要か
ホワイトボードに記しながら行ないました
要は体幹が強くても
立ってスポーツや日常生活に生きなかったら意味がありませんね
スタンディングは現状をすご〜く教えてくれました
立って生活する以上片足立ちは基本になります
アウターマッスルだけ鍛えればいいのではありません
お客様にはいい刺激が入ったようです
来月最終回ですが
お客様より毎週、月２回などやりたいとお声がかかりました
嫁さんから外でメモしている方もいたよと
需要は確実にあります
メンズのやる気を刺激していきます
体幹トレーニングをお伝えしていると
あの運動テレビでやってた〜とチャレンジしたくなる方が多いです
トップアスリートもいきなりできたわけではないと思います
自分はある程度のところまではベースエクササイズを伝えています
フォームが綺麗になるまで鍛錬してもらいます
しっかりフォームが取れて規定回数こなせるようになってから
新しいトレーニングを伝えています
土台が強いと色んな動きに対応できます
体に馴染ませるまで鍛錬が必要です
体幹が強くなるかは
地味でしょうが継続すること大切です
体幹トレーニングをやればいいってわけではないと思います
土台作りに
怪我予防に
パフォーマンス向上に
メタボ予防に
ロコモ予防に
美姿勢美脚作りに
体幹トレーニングオススメします
仕事依頼はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
テレビでアスリートが体幹を鍛えていると報道が多くなりました
色んな方を見ていて気づくのが
筋力的に
柔軟性に
バランスに
左右差があることも
例えば試合で疲労を溜め込んでいるのに鍛えるのか
手術後にリハビリだけで終えるのか
今欲しいものを提供できる
が必要です
でもその目はたくさんの経験から養われていくんだな〜と感じています
必要だからやらせすぎて燃え尽き症候群にさせるわけにもいきません
体幹は鍛えるだけじゃなく
どんどん伝えていきます
水曜日は掛川市原野谷中学校に講師として呼んでいただきました
全校生徒対象です
生徒が上げたテーマだそうです
『姿勢を正して健康に』
今生徒たちに起こっている現状を話してくれました
実はみんな姿勢が良くなりたいとのことでした
そこで３０分間実技を交えた講義をさせていただきました
チェックを何個か入れましたが
特に『片足立ち体幹力チェック』がかなりフラフラしていました
座り方
立ち方
姿勢の取り方
簡単な運動をお伝えしました
３０分終了後の片足立ち体幹力チェックはかなり良くなっていました
学校をあげて運動を継続してくれるそうです
姿勢が変われば人生も変わる
ふと思い出し１年前の自分はどんな感じだったのか
気になってブログを読み返してみました
１年前はジュニアアスリート体幹育成塾短期講座１期終了した時期でした
色々模索しながら
これでいいのか？
常に考えながらの日々です
ジュニアアスリートも学校があるので
勉強しながら
地域の行事、私用があったり
のクラスがやっていけるのか？？
今まで仕事をさせていただき感じたことをぎゅっと詰めてお伝えしています
チームメートじゃない子と競い合うのは
このカテゴリーだとかなり斬新だな〜と感じます
みんな個性を持ったお子さんなので
どれだけ能力を引き出し本番に力を発揮できるか？
怪我予防に繋がってるか
セルフケアできるようになっているか？
しっかり挨拶できるか？
自分で目標を立て実行できるか？
毎日が新鮮で自分自身もチャレンジしていかなきゃな〜
選手たちの結果もだんだん出て来ている選手が増えてきたので
２０２０年の東京オリンピックで金メダリストも夢じゃないぞ
