今日は掛川市さんりーなからの依頼で掛川西高校へ行ってきました

掛川西高校は野球で全国に出ている有名校です

【女子バスケ部に体幹トレーニング指導】

ビジョントレーニングを教えて欲しいとのことでチャレンジしてもらいました

バスケは目が重要ですからね

その後でKOBAトレ体幹トレーニングを伝授

体幹トレーニングの重要性を伝えてからの指導だったので

意識が高かったです

１つ気になったのが選手のサポーターの多さ

怪我が多いのかも・・・

最後にセルフケアのお話をさせていただきました

筋膜リリースをお伝えしましたが

「痛〜い」の声がいろんな場所から聞こえてきました

終わった後みんなから

「軽〜い」と

セルフケアの重要性も伝わったようです

これから継続していけば強いチームになりそうです

最後はみんな最高の変顔で答えてくれました

掛川西高女子バスケ部の活躍を楽しみにしています

リオオリンピックの中継でも

『体幹』『軸』とキーワードがたくさん出てきます

体幹トレーニングが重要な事が認知されてきたという事でしょうか

体幹トレーニングで大切な事はたくさんあります

姿勢、呼吸、ドローイン

【体幹トレーニングで意外に重要な事】

体幹トレーニングをすると肩が痛いって方が多いんです

これでは形だけの体幹トレーニングになってしまいます

何が重要かと言うと

肩甲骨の位置

ここが悪いと体幹トレーニングの効果が落ちてしまいますよ

肩甲骨の位置を簡単に作る方法があります

実際に指導を受けていただけたら嬉しいです

前回７月の夜に大好評だった

浜松球’s倶楽部さんで『フットボールエクササイズ』

【第２回フットボールエクササイズ開催告知】

８月２０日（土）

浜松球’s倶楽部（浜松市常光町）

１８：００〜１９：００　小中学生対象　

　『体幹トレーニング』

料金：８００円

１９：００〜２０：３０　大人対象　

　『ストレッチポール、ひめトレ、体幹トレーニング』

料金：１０００円

申し込み：０５３−５４５−５８９２（浜松球’s倶楽部）

今回小中学生にも体幹トレーニングをお伝えさせていただきます

長友選手が行っているKOBAトレをお伝えする予定です

是非この機会に足を運んでくださいね

ジュニアアスリートたちに体幹トレーニングを伝えていますが

最近いろんな子から

【体幹トレーニング継続したら走れるようになった】

どうしてだと思いますか

特に夏場に感じてるってすごくないですか

体幹トレーニングの目的は・・・ブレない軸作り

軸がブレなくなると無駄な動きが減ります

体力的には温存できる

軸がブレないことで余計な筋肉使わないので疲れづらい

結果・・・走れるようになる

ジュニアアスリートたちがそこに気づいたことがすごい

体幹トレーニングはすぐに結果が出るものではありませんが

競技した時に感じるものがあるんです

今からでも遅くありませんよ

体幹トレーニング依頼はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

今回は新規講座の募集案内です

【サンライフ藤枝メンズ専門体幹トレーニング講座します】

日時：９月１７日、１０月１５日、１１月１９日、１２月１７日（土）全４回

時間：１０：００〜１１：００

場所：サンライフ藤枝

講師：佐藤健（KOBAトレSライセンスマスタートレーナー）

定員：２５名（先着順）

受講料：２０００円

申込：９月６日（火）〜９月１６日（金）

受付：サンライフ藤枝　０５４−６４４−３０１２

メンズ専門ですよ

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かっこいいカラダにしたい方

是非お待ちしておりますね