日曜日は掛川市和田岡地区に出向きました

『はつらつシニア元気アップ講座』

２年前に好評だったようで再び呼んでいただきました

あいにく開始３０分前に雨が降り出しお客さんは少なめでした

まずは家でできる運動をお伝えしました

運動前後で動きを確認していきましたがミルミル動きがよくなりました

予定外でしたが【ひめトレ】も使用して

なんと椅子が軽々上がるようになりなおびっくりしてました

帰りに手土産までいただいてしまい本当にありがとうございました

来年１月に次回がありますがいい天気でありますように

今日は年に１回お呼びいただいている浜松市南陽協働センターへ

『いきいき大学』の講師に伺いました

地域の５０～８０代の方が集まってくれます

実は３年連続でこの時期に呼んでくれるんですよ

まずは２人組でシナプソロジーを

めちゃいい笑顔連発です

その後全員でドラえもんゲームで大盛り上がりでした

リンパマッサージ⇒ひめトレ⇒チェアビクスと

内容盛りだくさんでしたがあっという間の１時間半でした

おまけに体が軽くなりウエストも痩せて

大変喜んでいただきました

毎年お呼びいただきありがとうございます

来年もまた元気な顔でお会いしましょうね

今日は掛川市徳育保健センターでの仕事に出向きました

平成２０年度から保健予防課主催で『健康ステップアップ教室』を行っているそうで

過去６年のOBの方が集結してくれたそうです

それも「男性の先生希望」ということで呼んでいただきました

チームの皆さんはお知り合いだそうでみんなでゲームからスタート

皆さんお元気でした

今日の内容は【ながら体操】

質問すると実は痛みを抱えている方が多かったです

家でできる手軽な運動をお伝えしました

途中でロコモジティブシンドロームのお話もいれると

皆さんの顔も真剣でした

１時間半の時間をもらっていましたがあっという間でした

最後にいろんな方から質問もいただき

運動への関心が高いのを感じました

これからも掛川市の健康サポートを少しでもお手伝いさせていただきます

日曜日は掛川市南郷地域学習センターの新築イベントへ

【ひめトレ体験会】の講師に出向きました

他にも体育指導員の方が吹き矢やユニカールを指導していました

今回の体験会は３回行い

１回目は女性限定で

皆さんお話に真剣でしたが効果もばっちりでていましたよ

２、３回目は男性も参加

特に立位感覚と腕が軽くなっていたようです

ウエスト測定は皆さんの喜ぶ顔が素敵でした

セルフで肩たたきも首の動きがスムーズになりびっくりです

いろんな方に【ひめトレ】を知ってもらい有意義な時間を過ごさせていただきました

今日はお友達の依頼でレッスンしてきました

産後痩せなくなった・・・

お腹が減らない・・・

実はこういう悩みをいろんな方から聞きます

ママさん４名が集結

話を聞くとママさんバレーをしているとのこと

ストレッチポールで姿勢を整え

話題の【ひめトレ】でトレーニング

すると椅子が軽い立っている感覚が違う

ウエストも減ったようです

即、ひめトレ購入してくれました

バレーにも効果出ると思います

なんと次回はボクササイズかエアロビクスをしたいと

元気なママさんも応援していきます

今回レッスンしながら女性の深い悩みも聞けて

自分もすご～く勉強になりました

ナイスバディー目指していきましょう