ジュニアアスリートに足裏のトレーニング取り入れています

ある運動をするのですが

【足指の使えない子が増えている】

何が原因なのか？

自分が思うのは

外遊びの減少

歩く環境が整備されすぎ

靴の性能が上がっている足指を使わなくて済む

足指が使えないと大変なことが起こってしまいます

成長痛・・・

オズグッド・・・

何で足裏のトレーニングが必要かと言うと

足裏は土踏まずを形成する筋肉がいます

土踏まずは『クッション』の役割をするんです

クッションのない足裏は一歩にかかる負荷が大きくなります

その積み重ねで痛みを発症する恐れがあります

ここまで足裏の話をしたので皆さんも鍛えてみませんか

部員の怪我がなかなか減らないチームの方

小、中、高の部活、クラブチームに対応します

【磐田・袋井・掛川で怪我人を減らす体幹トレーニング】

私が提案するのが

・ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
・セルフケア
・体幹トレーニング

＜ビジョントレーニング＞
体幹トレーニングでブレない軸が獲得できても

見えてなきゃ始まりません

ゲーム、パソコンに没頭すると目の動きが遅くなります

＜セルフケア＞
怪我がなかなか治らない、再発する方は治らない原因があるはずです

ストレッチポールを使い自分でケアができるテクニックお伝えします

大きな大会でも自分で何をしてケアするのかわかりやすくお伝えします

＜体幹トレーニング＞
長友選手、金崎選手などいろんな種目でも使われている KOBAトレを導入します

形だけでやらない体幹トレーニング伝授します

最近は高校の部活や

男性専門

家で隠れてやるのも良しです

是非お悩みの大人の皆様こちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

リオオリンピックのメダリストのインタビューが好きです

苦労話を聞けるからです

多いのは『大怪我』

【怪我から這い上がれ】

大怪我をすると選手は焦ります

他の選手が今、練習していると思うとより焦ります

復帰後また怪我をしたり

怪我をした時は自分と向き合う時間ができます

しっかり治すことが優先だったりしますね

なぜ再発するのか考える時間もなかったかもしれませんね

オリンピック前の怪我なら別ですが・・・

怪我から這い上がった時に真の力って発揮できるんだと思います

だからこそメダリストの真の笑顔が見れるんだと思います

オリンピックに出れなかったとしても

怪我した時に１度立ち返って

どうして怪我したのか？

どういうプランで復帰するのか？

考えてみるといいと思います

体幹トレーニングをお伝えしていますが

自分が意識していることがあります

『いろんな方向から刺激を入れる』

仰向けのみでトレーニングすると体の前側は鍛えられますが

他の方向からの負荷には耐えられなくなります

腹筋背筋のバランスって言いますが

自分が見ていて気になるのは

【横からの刺激を入れろ】

自分が意識しているのが

『脇腹』『お尻』です

ここが弱いと色んな痛みが出ているな〜と感じるのです

横にお肉が乗ってしまう方

対人スポーツで吹っ飛ばされてしまう方

片足立ちが苦手な方

横からの刺激を入れることをオススメします

フットサル、サッカー選手に多い肉離れ

癖になってる方が多いです・・・

治るまでは当然競技はできませんが

治ってからの様子を伺うと

『ストレッチしていない』『運動後のケアがない』

結果・・・再発

【肉離れを甘く見ちゃいけない】

肉離れの原因は何なのか

ストレッチ不足？

筋力不足？

対処はしましたか

治療家さんから手が離れた時どうするか大切ですよ

どんなトレーニングがいいのか

そんなお悩みはパーソナルトレーニングで対応します

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