先週火曜日から
【光明ふれあいセンター美姿勢講座開催中】
動く前にウエストチェックしてから
ストレッチポールでゆがんだ背骨を整えていきます
骨盤を締めるエクササイズや
胸郭の動きを引き出すエクササイズや
姿勢の安定性を高めるトレーニングなど取り入れました
ハーフカットを使いストレッチ
痛そうでした
全１１回コースですが楽しみながら
姿勢改善！美姿勢目指して頑張ってもらいます
「美姿勢、美脚」カテゴリーアーカイブ
腿の前側の硬さは・・・
最近どのレッスンでもお尻の重要性を話します
ジュニアアスリートには怪我の予防
美脚にするポイント
お尻がうまく使えない原因になるのが
腿の前側
【腿の前側の硬さは・・・】
美脚を邪魔する腿の前側の硬さ
最近ピラティスのレッスンでもチェックします
お尻を使うために
腿の前側をストレッチします
ジュニアアスリートは
腿の前側が硬くなると
立ち姿勢で腿の前側が活躍しすぎて
腰が反り
姿勢が崩れる原因になります
腿の前側をストレッチすると
怪我予防に繋がってきます
お尻を使えるポイントとして
腿の前側をストレッチすることは重要です
足元を整えてウエスト痩せ
今のレッスンの流行りは
『こじこじボール』
足元の重要性をたくさんの方に知ってもらいました
伝えてから３ヶ月経過しましたが
色んな感想をいただけるようになりました
そんな中で足がすらっとしたと感想をいただけたので
【足元を整えてウエスト痩せ】
お客様にウエストを
こじこじボール前後で計測してもらいました
すると
どのクラスでも半数くらいの方が
ウエストが痩せた
やる運動は片足１分程度です
こじこじボールおそるべし
不調改善だけでなく
美脚トレーニングにも
美姿勢トレーニングにも
有効なツールです
美姿勢レッスンでも足元から
今日から浜松市光明ふれあいセンターでの
『美姿勢講座』
スタートしました
【美姿勢レッスンでも足元から】
新規の方が１名で
他の方はリピーターの方でした
最近のお気に入りでもある
こじこじボール
で足元からトレーニングスタート
足元のトレーニングなのに腕が軽くなる
かなりびっくりされていました
毎回足元の話はしていましたが
初回にするのは初めてです
その後ストレッチポールを使い
背骨の歪みを取ったり
姿勢を維持するトレーニングを入れたり
無駄な硬さを取るトレーニング
と盛りだくさんな内容の初回でした
こじこじボールとストレッチポールの組み合わせは最強です
美姿勢のレッスンでも足元は欠かせませんね
美姿勢教室ワンコイン体験会
今日は竜洋海洋センターで
【美姿勢教室ワンコイン体験会】
７名の方が体験してくださりました
既存のメンバーさんと一緒にレッスンでした
今回は人が多くて本来使用する研修室が使えず
体育館での開催になりました
セミナーを受講してくれた方も２名参加でした
今回は姿勢の重要性を伝えながら
自分に気づきを感じてもらいながらの１時間半でしたので
あっという間に時間が経過しました
既存のメンバーさんと
体験の方が一緒にレッスンを受けることで刺激にもなったと思います
是非３０年度もレッスンが開講しますので
一緒に美姿勢目指して頑張りまりましょう
３０年度の申し込みは
３月１０日（土）１３：００〜
です
よろしくお願いします
