自分はトレーニングに関しては色んな経験をしてきました
体脂肪をかなり減らしたこともありますが
その結果風邪ひきやすくなりました
アウターマッスルを鍛えまくったら肩の脱臼が起こりやすくなったり
腿の筋トレをしすぎたら股関節の柔軟性が落ちたり
火曜日の美姿勢講座であるお客様から
って重要だよねと
見た目を重視するとその部位だけ鍛える傾向になりますが
腹筋を６パックにしようとすると
代わりに腰痛になってしまったり・・・
美脚になりたい方だとバランスよくはかなり重要になります
ジュニアアスリートに体幹トレーニングを伝えていますが
導入しているKOBAトレですが
強いだけでなくバランスを
色んな方にどんどん伝えていきます
今日は講師業でした
今回２回目の開催でしたが
マンツーマン
手厚いサポートができます
１０時間の長丁場で受講生にとっては大変だったと思います
今回初めて使用する会場でしたが
景色良し
日当たり良し
環境が良かったです
今日初めて習うのでいっぱいインプットしていただきながら
指導練習も行います
自分からフィードバックが来ますので頭がパンク寸前だったと思いますが
ストレッチ、ストレッチポール、体幹トレーニング、チューブトレーニング
一生懸命頑張ってくれました
来週もう少しインプットしてもらい
学科、実技試験に挑んでいただきますが
１週間大変でしょうが自分の目標に突き進んでいただきます
自分もサポートしますので
１週間後笑顔で合格証をもらえるように頑張りましょう
KOBAトレを監修している木場克己先生の本が出ました
インナーマッスルを鍛えるクッション付きです
体幹トレーニングの基本は
ドローインの感覚がわかりやすいクッションなんですよ
腰痛予防に
スタイル維持に
パフォーマンスアップに有効ですよ
今回も自分の名前を本に掲載していただきました
是非書店かamazonで購入してみてくだいね
クライアントさんの娘さんの女子ソフトボール部の指導へ
ソフトボールでは目は重要ですからね
今回２回目指導でしたが親御さんも参加してくれました
KOBAトレを伝授
腹筋力がわかるトレーニングでヒーヒー言ってましたが
なんのためのトレーニングかをお伝えしていくとみんな頑張ってました
親御さんも自分の為に頑張っていたのが印象的でした
ソフトボールは利き手があるので左右差が出やすいので
どうすると怪我予防になるのかも
このあとチューブも使いみっちり１時間半動いてもらいました
モチベーションが高いのでこの冬頑張って
春先にいい結果残せるように体幹トレーニング励んでいきましょう
＜磐田第３期開催＞
講師：佐藤健（Sライセンスマスタートレーナー）
料金：８０００円
定員：１０名（先着順）
申し込み：https://ws.formzu.net/fgen/S45438512/
KOBAトレは木場克己氏監修の元リハビリから来ています
長友選手、大儀見選手、金崎選手や
水泳の池江選手なども取り入れています
運動指導者、医療従事者、トレーナー、コーチなど幅広い方が学んでくれています
体幹を強くしたい方も受講可能ですよ
是非この機会に受講しにきてください
