今日は午後と夜の仕事の合間に筋トレに行ってきました

明日は体育館でフットサルの試合が３試合あります

前回猛暑の中で体脂肪が上がっているので

今回は食事含めて気をつけるつもりです

今日のIN BODYの結果は

体脂肪率　１０．０％でした

明日の試合は中断前の大事な試合なので勝利で終わりたいです

今日は掛川市西山口地区のシニア元気クラブの講師として指導してきました

今回第４ステージになるそうです

僕は第１ステージでまだ人が集まらない時期の講師を務めたんですが

そこから口コミで第１ステージの倍の人数まで増えました

今月から３か月僕が講師を担当します

今コースは『コアストレッチウォーキング』です

歩幅チェックを最初と最後にしましたが

１０ｍを２歩から４歩減ってました

お客さんのウォーキングの手伝いが出来れば幸いです