今日は休みでしたが筋トレしに行きました

週１で筋トレするって自分の中の公約を守りたかったので

IN BODYの結果はなんと体脂肪率　１１．６％

一気に体脂肪率上がりました

しっかり筋トレしてきました

おまけに帰りに１時間ウォーキングしてきました

昨日の焼肉効果かな・・・

土曜日の仕事が終わり焼肉を食べに行きました

まずはこれから

久々に食べる焼肉は格別でした

タン塩にゆっけ

カルビに豚カルビ他にもホルモン、ミノなどなど

夏バテ対策に最高の食事でした

ごちそうさま～