今日から竜洋海洋センターでボクササイズ講座、健康体操講座

が再開しました

暑い日でしたが熱中症にかかった方はいなかったようです

今日は健康体操講座は体力測定を

握力測定

原始的な長座体前屈

の器具？です

スタッフ自作です

開眼片足立ち

皆さん頑張ってました！

最後に６分間歩行

久々の運動できつかった方もおらっしゃいました

年に１度は測っておいた方がいいですね

週に１度の運動で今の現状を維持するって言われてます

やはり継続が大切なのが運動ですね

僕は家で飲酒しますが飲むのは土日のみと決めています

基本はビールだけですが

最近は梅酒にはまっています

芋焼酎が入っている梅酒です

意外にさっぱりしていてうまかったです

ロックで飲むのが至福の瞬間です