今日は野菜の日です！知ってました？？？

ってなわけで今日美容院に行ってきました（全然関係ねぇ～）

僕のブログの話で盛り上がりました

僕が京都に講習に行った時の話を

アシスタントさんが

「舞妓さんにフィットネスですか？」

舞妓さんは運動不足でしょうね・・・ち～ん

今日リンク先に美容院Hair rightsさんの公式サイトを貼り付けました

「佐藤さんのブログ見てます」

って言ったら１０％OFFしてくれるそうです

是非話好きなMさんにスタイリングしてもらってくださいね

今日頼んでおいたサーフボードがついにきました

早速夕方からニューボードを持ってサーフィンをしに行きました

今シーズン一番いい出来でした

ボードのおかげかな？？

暇さえあれば常に海にいたいです

今日も楽しかった～

袋井市の貯筋教室の申し込みが始まりました

袋井市在住か勤務してる方限定です

１０月のお祭り明けの週からスタートです

僕の担当は木曜日午後の南部健康センターのコースです

貯筋・・・大切ですよね

詳しくは袋井市の広報に掲載されています

皆さんのご参加お待ちしております

今日は休みでしたが筋トレしに行きました

週１で筋トレするって自分の中の公約を守りたかったので

IN BODYの結果はなんと体脂肪率　１１．６％

一気に体脂肪率上がりました

しっかり筋トレしてきました

おまけに帰りに１時間ウォーキングしてきました

昨日の焼肉効果かな・・・

土曜日の仕事が終わり焼肉を食べに行きました

まずはこれから

久々に食べる焼肉は格別でした

タン塩にゆっけ

カルビに豚カルビ他にもホルモン、ミノなどなど

夏バテ対策に最高の食事でした

ごちそうさま～