今日は午後と仕事の合間に筋トレし行きました

いちよう週１で行ってましたが

今日のIN　BODYの結果は

体脂肪率　１１．８％

どうも夏に比べて水分量が減っています

重りは上がってるので筋力低下はしていないはずですが

冬になるにつれて乾燥するので水分補給をこまめにしていかないといけませんね

今日は夜掛川市の曽我小学校体育館ではなまる教室の講師へ出向きました

今日もコアストレッチウォーキングです

今日は夜冷えるせいかお客さんが少なかったです

今日のお客さんは皆さんお上手でした

最後はウォーキングの鑑賞会をします

最初の歩きからかなり変わるんですよ

お客さんの堂々とした歩きは教えてる僕の励みになります

今月１４日は『世界糖尿病デー』です

この日は世界的建造物は青く照らされるんです

昨年掛川城のブルーライトアップの下で僕がウォーキングの指導をしました

テレビ中継もきたんです

今年も掛川城が１８：００～１９：３０まで青くなるようです

見に行ってみてください

すごくきれいでしたよ

ただ今年は講師が僕ではありません

ご案内しておきます

今日は午後から袋井市貯筋教室はエコパから法多山までウォーキングです

昨日はおだんごフェスティバルを同じ会場でしていたそうです

２３６段ある階段も上ってもらいました

法多山尊永寺は初詣に厄払いでも有名です

右は丘の上から見たエコパです

今日は雲一つない天気で気持ち良かったです

昨日の千葉マリンスタジアムのリポートをします

会場の外も日本シリーズ一色でした

実は今年初の花火をこの時期に見ました

最終スコアは３対４・・・悔しかった～

そして終電には間に合いましたが朝早起きできつかったです