今日は袋井市の貯筋教室の保健指導の日でした

前期、後期共１回づつ行われます

３０分はコアストレッチウォーキングを伝授

先週初めて教えて今週はおさらいをしましたが

右の写真見てわかるように皆さん５歳は若返りましたね

その後保健指導がありました

食事のリズムの話でした

お客さんも真剣な表情で聞いていました

健康への意識が高いのが伝わってきました

あとはなんと言っても運動ですよね

あと３回で終わりますが伝えるべきことはしっかり伝えていきたいです

月曜日の話です

竜洋での仕事が終わってから時間があったので散歩しました

自転車道と風車です

夕日がきれいでした

結構歩きましたね・・・

今日は久々にロッテネタです

ファンにはたまらない一品をゲットしました

２０１０日本シリーズのDVDです

予約してましたがすぐ来ず待ちに待ってました

サッカーの日韓戦終わったら見ようっと

今日はちょっと凹む話を

いらないものをもらってしましました

インフルエンザももらいたくないんですが

これは反則金の紙です

家の近くでスピード違反で捕まってしまいました

４０キロ制限を６３キロで２３キロオーバーです

減点２　罰金１５０００円

見通しのいい道でまさか４０キロ制限とは知りませんでした・・・

捕まっても放心状態でしたよ

まぁ事故にならなくてよかったと思う事にします

今日は竜洋海洋センターでボクササイズ、健康体操の第３期講座がスタートしました

どちらも約２か月ぶりでした

ボクササイズ講座では新しい方も参加してくれました

寒い体育館が熱い空間になりましたね

健康体操では体力測定を

だいぶ身体が重く感じていたようです

運動の大切さを知れたかもしれませんね

３月まで８回のコースです

興味のある方は是非見学してくださいね