今日から竜洋海洋センターで２３年度第１期の健康体操教室がスタートしました

昨年の倍の方が参加されて運動の必要性が急務なのが伝わってきます

今日は恒例の体力測定を

まずはストレッチから

握力、長座体前屈、開眼片足立ち、６分間歩行と行います

今日は２人組で協力し合って記録もしてくれました

今回は初めて男性も２名参加！来週から楽しく運動していきますね

まずは名前覚えなきゃ・・・

今日から竜洋海洋センターで２３年度第１期のボクササイズ教室スタートです

今年で３年目になりますが

だんだんお客さんが増えてきて本当に感謝しています

パンチ、キックと普段やらない動きですが脂肪燃焼、ストレス発散に確実になります

そして最後にはこんなこともします

バランスボールを使ってコアトレーニング

７月までの１０回コースですが今の時期からシェイプアップしておけば

この夏は・・・ですね！

バンバンあおりますね

大阪の旅の帰りにラーメンを食べていこうと考えたんですが電車の時間がなくて

前回の甲子園に行った帰りに行ったお好み焼き屋さんへ

今日はもやしが入っていないトンペイ焼きを・・・写真うまく取れてませんが豚肉でかいです

今回はそば入りのモダン焼きを・・・麺がモッチリしていておいしかったです

味もいい～

前回の広島焼きとあわせて１週間で３回も粉もの食べました

明日から仕事頑張るぞ！お～！

今日は青春１８きっぷを使い最後の旅へ

大阪の京セラドームへ行きました

試合前には選手自ら募金活動に参加してくれました

もちろんたくさん募金させてもらいました

10大松　１清田　４荻野貴

荻野君は僕が前に一押しした選手ですがめっちゃさわやか・・・僕もなりたい

がんばろう！日本のカードをもらって応援しました

試合前に選手から被災者へのメッセージと会場全員で黙とう

今日は鳴り物なしでの応援でしたがオリックスを試合でも応援でも圧倒

5対１で勝利！来週の開幕が楽しみです

いい旅ができました

旅で城をたくさん見たのでご紹介します

尾道城です・・・廃墟らしい

岩国城です

新幹線から福山城です

現地に行った姫路城

電車から明石城です

この旅でいろんな城を見てきました・・・と言ってもほとんどは遠くからです