今日は掛川市西山口小学校に出向きました
シニアの方の介護予防教室です
実はここの第１回講師をさせてもらいましたがすごく久しぶりに行かせてもらいました
今日は最終回らしく僕が代行で呼ばれました
来年度は自主的に継続していくことが決定しているそうです
早速アイスブレークで『どらえもんゲーム』を
めちゃくちゃ盛り上がります
少し熱くなったところで「いろは体操」でコアを鍛えると
椅子が軽々上がってしまいます
その後も皆さん元気にチェアビクス、筋トレもこなしてくれました
自主的に運動を続けてくれることが本当に嬉しいです
僕も少しは貢献できたのかと思うとホッとしている面もあります
また呼んでくださいね
１か月前に頼んでおいたものが忘れたころに届きました
ダイソンのハンディ掃除機です
車用の掃除機って安いやつはすぐ壊れるんですよ・・・
そこで奮発していいやつゲット
早速使いましたがすごいです
日曜日に車の掃除はできるかな～
掃除が楽しくなりそうです
僕は本を読むのは苦手でした
最近来月に迫った講師養成コースの事前課題の読書感想文が
２冊分終了しました
その後なぜか読書に目覚めて紹介してもらった本を読んでいます
本田健さん著書の２冊すごくいいです
この２冊を２回読み終わったので
今週新たにこんな本を
この本はかなり難しい本ですが徐々に読んでいます
これからの自分には必要なことが書かれています
読書って意外に楽しいものなんですね
今日は夜のトランポビクスのレッスンで
『オマタ』の話を語りながらストレッチポールOMを使用してみました
外した後「足が軽くなった」「軽～い」と言ってくれました
お客さんの甥っ子さんが再び掛川でコンサートをします
吉武まつ子＆吉武大地ハートフルコンサート
２０１２年５月１２日（土）静岡公演
場所 掛川市美感ホール
開場 １３：３０ 開演 １４：００
料金 ５０００円（全席自由）
申し込み 美感ホール ０５３７－２３－６５４３
以前トランポビクスのレッスン前に挨拶にきてくれました
超イケメンです
是非癒されてみてください
今日は隔週の天竜勤労青少年ホームでのレッスンでした
よく考えたらあと２回で終わりです
椅子に座ってJSAをしていないことに気づき椅子をメインに行いました
まずはストレッチポールOMも体感してもらいました
パイプイスが軽く感じたようです
自分も好きな背中を広げるJSA
時間とともに体が下がっていくんですが力が抜けていくんです
終わったあと腰の重たかった方も変わるのがわかります
最後はウォーキングを伝えて美姿勢を伝授
今日はお互いのウォーキングもチェック
美姿勢は得をするんですよと熱く語ってきました
JSAは力を抜くエクササイズですがいろんなトレーニングを組み合わせると
無限大な可能性を秘めていますね