月曜日にお世話になっている竜洋海洋センターで無料体験会をします

３月５、１２日（月）

１０：００～１１：００　ボクササイズ

１４：００～１５：００　健康体操

やってみたかった方是非体験してみてくださいね

既存のお客さんと一緒に行いますのでよろしくお願いします

申し込みは　竜洋海洋センター　０５３８－６６－５５８０　へお電話お願いします

今日は愛知に来たので帰りにセミナーで知り合った大学生を駅まで送り

帰りに豊田を横切って帰ることに

僕は高校卒業後豊田で働いていたんですよ

懐かしかった～

おまけに住んでいた寮の前も通りましたがいろんなことを思い出しました

帰りに岡崎の『北のれん』さんに立ち寄り

月形ラーメンのチャーシュートッピングで

チャーシュー溢れてますよ

味噌ラーメンの店ですが優しい味がしました

２００円で餃子とライスがついたのでオーダー

昼があまり食べれなかったのでちょうど良かったです

豊田は自分にとって第２の故郷です

今日は尾張旭まで車で行ってきました

JCCAセミナー３本立てでした

『コアキッズ体操』『いろは体操』『大声で言いたいおまたの話』

子供のことから高齢者の方までを１日で学んだ形になりました

運動不足がささやかれる子供の世代への体操は

めっちゃきつかった

けどすごく今自分が勉強していることにリンクしていて面白かったです

久々に子供の指導もしてみたくなりました

『いろは体操』は再受講でしたが学ぶべきことたくさんありましたよ

最後に『大声で言いたいおまたの話』は昨日頼んだ

ストレッチポールOMを使いいろんなことを学んできましたよ

ピラティスされる方や高齢者の方にどんどん伝えていきたいです

東海地区では同じ勉強されてる方がたくさんいて刺激になっています

今日は午前午後ともに有酸素運動でガッツリ動きました

その後久しぶりに土曜日のフットサル練習に参加

体育館内かなり冷えたので動かざるを得ない状況

かなり走って蹴りました

３時間ガッツリ動いた後にラーメンを食べて帰りました

浜松アリーナ東にある『荻窪ラーメン１８番』さんです

最近のラーメンランキング西部部門１位のお店です

お店の定番１８番ラーメンを

寒さを一気に解凍してしまうような優しい味です

その上には自分の好きな豚バラ肉をニンニクと合わせて食欲をそそります

至福の１杯でした

今日頼んでいたものが届きました

ストレッチポールOM１０本です

実は頼まれてもいないのに買ってしまいました

１本は自分用に持っているんですが是非いろんな会場で使ってもらいたくて

椅子の上にこんな感じで置きます

股の間に挟んで座るだけ

ここで足を上げたり呼吸をするだけで

骨盤底筋が鍛えられます

失禁予防にインナーマッスルにスイッチが入りやすくなります

これからいろんな会場で使ってみます