掛川城が１１月９日（金）～１５日（木）までの７日間青くなりますよ

１１月１４日が『世界糖尿病デー』で

ブルーは糖尿病に立ち向かう運動のシンボルだそうです

そこで１１月１１日（日）１７時～１９時

集合は徳育保健センターです

ウォーキングイベントがあります

講師　佐藤　健

ブルーにライトアップされた掛川城を見ながらコアストレッチウォーキングをします

申し込みは１１月９日までに電話またはＦＡＸでお申込みください

　　０５３７－２３－８１１１

ＦＡＸ　０５３７－２３－９５５５　　　　　掛川市保健予防課

是非この機会に歩きに来て下さいね

今日のピラティスサークルのレッスンは月一でストレッチポールのレッスンもしています

ピラティスの前に１時間のレッスンさせてもらっています

ストレッチポール普及率が上がってきているので

家でもできる使用方法を伝授

ペルコン（骨盤コンディショニング）家でいう基礎の部分を整える

ソラコン（胸郭コンディショニング）家でいう屋根の捻じれをとる

コアスタビライゼーション（整った体を安定化させる）

これがなかなかきついんだな～

このあと１時間ピラティスをするんだからすごいですよ

ピラティス前に最高の準備ができるんです

是非体感してみたくないですか