夜は浜松市の光明公民館で

ダイエット講座～美姿勢になろう～の後期講座がスタートしました

前期は素晴らしく出席率が高かったんですが後期はお客さんも増えました

全員出席です

素晴らしい～

早速自分の現在の姿勢、座り方をチェック

まずは現状知ること大切ですね

意外に自分のことわかってなかったりするんですよね

そしてストレッチポールへ

初めて乗った方もいましたが気持ち良さそうでした

体が沈みこんでいたようです

気持ちいいだけでは美姿勢をとれないので

ニュートラルポジションを自分の体にたたきこみました

チェックしあいっこをしています

お腹が効いてる～って気づいた方も多かったです

これからの皆さんの変化が楽しみですね

姿勢が変われば人生も変わる

是非楽しみながら美姿勢獲得していってくださいね

今日はあいにくの雨の中掛川市あいりーなで

『シニア体力アップ教室』（旧掛川市編）の初回でした

自分がさんりーなで働いていた時のお客さんにも何名かお会いしました

今日は寒かったのでアイスブレイクで脳も体も温めました

ご褒美は肩甲骨さすりで温かくなりました

本題の体力測定です

棒反応時間で俊敏性を見ています

開眼片足立ちでバランス感覚チェック

そして1時間家でできる運動をお伝えしました

脳トレや膝痛予防の話からいれて体はポカポカでしたね

宿題やってきてね～

2週間後どうなっているのか楽しみです