今日は夜から世界糖尿病予防デーイベントで

掛川城が青くなる中をウォーキングするイベントの予定でした・・・が

雨天のため室内でコアストレッチウォーキング指導に変わりました

掛川市長さんから名刺もいただきました

ウォーキング指導の前に糖を測ってからでした

皆さん健康に意識が高いんですが【大腰筋】は知らない方が多く

指導しながら自分の変化を楽しんでいるようでした

一通りできるようになってから練習をしましたが

みるみる姿勢が良くなり

どんどん加速して

みなさん１０ｍ歩数チェックでは皆さん歩数が減っていました

その後糖を測定すると上がっている方が多かったんです・・・

これは効果が出ていないのか・・・

するとメーカーさんから

「先生糖がない状態で血糖値が上がるのは筋肉を使っている証拠です」

「もう少し長く歩いたら普通に歩くより効果が出ますよ」と

実は指導時間がいつもの半分くらいなので練習時間が少なかったんです

すごく嬉しい反応でした

お客さん、個人病院の先生からも感謝の言葉をいただきました

僕も今日の雨に感謝しつつ

僕のレッスンに受けてくれた皆さんに本当に感謝しています

帰りに掛川城に立ち寄り写メってきました

今日は日曜日ですが仕事です

掛川市の和田岡地区の高齢者の仕事へ出向きました

介護サービスを使わないための運動指導を高齢者支援課と協力して行っています

和田岡地区は初めてで皆さん緊張していました

当然自分も

まずはアイスブレイクで脳を活性化

室内が冷えていたため肩甲骨をすりすりとしあいっこです

今日は『肩こり腰痛予防』でしたが

お客さんに「皆さん介護サービスを使いたいですか？」と質問すると

数名の方が手を挙げました

肩こり予防を伝授すると皆さん腕がどんどん軽くなりびっくりしていました

腰痛予防も伝授

すると皆さんの姿勢がみるみる良くなるじゃありませんか

帰る時も「これでも介護サービスを使いたいですか？」と聞くと

誰も手を挙げなくなりました

健康で長生きするには運動が大切なんだと実感してくれました

帰りにはお友達もつれてくるからねとたくさんの方が言ってくれました

初めての地域でしたが皆さん楽しそうで良かったです

次回も楽しく運動しましょうね