今日は午前中に掛川市あいりーなにて

６５歳以上７４歳未満の元気な方対象の『シニア体力アップ教室』の２回目でした

旧掛川市編です

１度目の体力測定での結果が思ったより悪いと感じたようです

アイスブレイクで口じゃんけんしてます

バランス感覚を養うトレーニングしていますがここで

「歩くって難しいな～」って声が何名かから聞こえてきました

人生でこんなに意識したことがなかったようです

その後【ストレッチポールひめトレ】を使いインナーユニットを使うと

腕や足が軽くなりますおまけに姿勢まで良くなります

筋トレでは果敢にスクワットにもチャレンジ

自分の足で今後の人生も生き抜いてもらいたいですね

最後はチェアビクスで脳や心肺機能も鍛えてもらいました

皆さん楽しくあっという間だったようです

次回が最終回ですがどんな成長しているか見守っていきたいです

日曜日に大阪でセミナーのはしごをしたので宿泊して

月曜日は半日大阪観光してきました

久しぶりになんばグランド花月へ

朝一番の公演でしたが立ち見が出るほどの超満員でした

生「麒麟です」を聞きました

桂文珍も久々に見ましたが面白かったです

あほの坂田もいつみてもおもろいわ～

新喜劇は相変わらず本気のストーリーの中に笑いがあって最高でしたよ

その後『風月』さんでお好み焼きを

まずはもやしロールです

この店に来たら必ず頼む一品でうまいんですよ

お好み焼きは店員さんが目の前で焼いてくれます

その間に牛すじ煮込みをオーダー・・・甘かったけど美味しかったです

するとお好み焼きは完成

ここのお好み焼きはつなぎが少なくてきゃべつの甘みが出ていてすごく自分好みなんです

美味しかったな～

半日でしたが大阪を満喫してきました