今日はいろんなレッスンでストレッチポールを使ってもらいました

僕のレッスンは姿勢に関するレッスンが多いんですが

姿勢のキーワードに軸の話をしています

いろんな運動は軸がずれると大変なことが多くなります

ウォーキングでもすご～く大切です

ストレッチポールで軸を整える運動があります

実は簡単に見えてすご～く難しいんです

軸をうまく取るとウエストが綺麗にシェイプにも繋がります

するとこんな高度なこともできるようになります

今日で美姿勢サークルのレッスンは今年度終了でした

皆さん姿勢に関しての意識向上しています

これからも健康の為に美姿勢を追求していきましょう

今日は月曜の夜に行われている大須賀市民交流センターでのピラティスのお客様と

【懇親会】を行いました

３５名のお客さんが参加してくれていますが皆さんお元気です

食事も一緒にいただきました

いつも同じ会場にいてもなかなか交流することないので

思い切って皆さん知らない人と『他己紹介』にチャレンジ

まずは相手の事を知らないといけないから真剣でしたね

最後は発表しあいっこしました

皆さんしゃべりだすと止まらない

聞く方は真剣な眼差しで聞いてくれてすごく良かったです

めちゃくちゃ効果が出ている方もいて「お～」という声も

最後は皆さんで握手

元気でいるきっかけが【ピラティス】ってすごくないですか

来年度３年目に突入しますが楽しんでいきましょう

今日は夜の仕事が会場の都合で使えないので久しぶりに筋トレへ

なんと１ヶ月半ぶり・・・におもりをつけたトレーニングしました

家トレはしていますがやはりおもりつけないと筋肉は落ちますね

今まで持っていたおもりが重いこと

ただ今日からはエキセントリックを意識してトレーニング

明日はいろんなところが筋肉痛になりそうだな

でも貯筋は大切ですよね

体脂肪率　１２．１％

冬だから脂肪もないと冷えちゃうからいいとします

でも内臓脂肪とウエストはばっちりです

ウエスト７３ｃｍはどう見ても嘘っぽい・・・

３月～はしっかりトレーニングの日を作ります

今日は東日本大震災が起こり３年になりました

いまだ復興が終わっていなくてまだ見つかっていない方もおらっしゃるそうです

亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます

いよいよ消費税増税まで１ヶ月を切りましたね

今日は新車の頭金を払ってきました

なぜかこんな時に壊れるもの多発

ひげ剃りと電動歯ブラシを買いました

やはりどこでも駆け込み需要は多いみたいですね

今月だけで何年か分のお金払ってる気がする・・・

大事に使わないといけないです

今日は竜洋海洋センターで無料体験会がありました

改装したリニューアルのお部屋です

美BODY教室です

新たに用意してもらったツールを使ったエクササイズです

姿勢を改善するコツをお伝えしていきました

皆さん終了後はかなり姿勢が良くなっていました

午後は健康体操のクラス

体験の方の入って楽しんでましたね

全員来たらいっぱいのお部屋になりますが

ワイワイ運動してくれました

次回は３月２４日（月）　

１０：００～１１：００　美BODY教室
１４：００～１５：００　健康体操

お問い合わせは　０５３８－６６－５５８０　
　　　　　　　　　　　０５３８－６６－８５５５　

どちらも無料ですので是非肌で体感してみてください