生粋の夏男です

今年の夏は短くないですか

たまたま仕事が忙しかったせいか

サーフィンになかなか行けなくて

お盆休み以降１度もサーフィンしていません

朝晩は涼しいから体調管理も大変ですよね～

秋は自分にとって実は一番苦手で

寂しい季節です

今年の自分はめっちゃ美白です

インストラクターは背面を見られています

昔エアロビクスのレッスンで

「先生ってお尻小さいよね～」と言われた事があります

実は最近の自分の強化ポイントは【お尻】

お尻の筋肉は下半身の付け根についています

脚を自由に操る役割があります

お尻は『コア』の一部でもあります

プリッと上がったお尻が目標です

日本人は椅子文化で骨盤が後ろに傾きやすいと言われています

骨盤が後ろに傾くとお尻は垂れやすい

アスリートはお尻は重要なポイントにもなります

動画で見てみたらお尻大きくなったなぁと感じました

動画でご覧下さい

今日は仕事で掛川市大東地区で午前午後に仕事がありました

合間に大東の海に行ってきました

台風が接近していて流れが早かったです

風車がたくさんいるんですが２機しか動いてなかったな～

少し砂浜を歩いてみましたが海っていろんな顔しています

空が綺麗で海も美しく見えました

河口まで来ましたが橋もかっこよく見えますね

地元とは違う海を見ると海ってやっぱり広いな～って思えます

海に来ると心が洗われます

今日は竜洋海洋センターでのレッスンは体育館で行いました

いつもと違う部屋での『美BODYエクササイズ』

ストレッチポールを使い姿勢を整えていきました

今日は赤ちゃんの発育発達の話をトレーニングに導入しました

今の自分の状態に必要なトレーニングをチョイス

皆さんアンチエイジングに役立ってくれてたら嬉しいです

午後は『健康体操』のレッスンです

今日はハーフカットを使いアダプテーショントレーニング

皆さんワイワイ言いながらやってくれました

その中で「メタボ予防になるかも～」と

いつもと違う内容のレッスンでだいぶ刺激を受けてくれました

体育館で動くと広々としていて気持ちいいです

今日はフットサルのリーグ第４節の試合がありました

３連勝中です

今日は味方７名でゴレイロいない相手は５名でした

相手は前節から補強をしていると噂が入っていましたが試合開始に出鼻をくじかれていきなり先制される

その後すぐに自分がキックインからカットインして右足一閃

サイドネットに突き刺さり同点

しかし前半に相手に追加点を奪われ１－４

後半は戦い方を変えなきゃいけなくなりましたが

２点入れて３－４まで追い込み押せ押せでした

自分にチャンスが何度もくるもポストや相手ゴレイロに阻まれ

逆に１点入れられ万事休す

３－５で４連勝ならず・・・

相手が５人に油断があった

１点先制され浮き足立った

相手より人が多いのに攻撃でリスクを負わなかった

ただ後半はうちらのフットサルができたので修正して次節に臨みます

自分は５ゴール目を挙げて調子はいいので練習から気持ちを入れ替えて頑張ります