今日は暑くて蒸し蒸ししましたね

夜もなんか蒸し蒸し

倉真地域学習センターでの月１ピラティスのレッスンでした

先月ストレッチポールが好評だったので今月も行いました

なんで寝てるだけで体が整うのか

なぜ体が楽になるのか

ストレッチポールに降りた後の背中のべったり感が気持ちいい～

その後にピラティスすると効果絶大です

サイドラインもお腹がしっかり使えていました

足が動いたとき安定できるコアが作れました

皆さん終わったあとすごく体が変わった感覚があったようです

緩めるだけじゃなく締める重要性がピラティスで伝わったようです

またこの不思議な感覚味わってください

今日は隔週の『美姿勢サークルpretty woman』のレッスンでした

なかなかみんな集合することがないんですが

夏休みも終わり少しづつ戻ってきてくれています

健康に生きていくためには

と皆さんに質問してみました

その理由を伝えてからトレーニング

皆さんの体がだんだん変化していくんですが

なぜなんでしょうか

僕はどんな姿勢でもどんなエクササイズでも

あることを意識しています

中には痛みを薬で止めている方もいます・・・

そんな必要ないものもあるんですよ

【重力と仲良くする】

この意味はエクササイズをするとよくわかります

健康に生きていくコツだと思っています

最近毎週木曜日は自主トレシリーズを公開していますが

いよいよ第９弾です

ストレッチポールを使ったコーディネーショントレーニングです

フットサルでだいぶ生きていると実感しています

野球選手、水泳選手、陸上選手（投擲系）の方におススメです

是非ご賞味あれ

今日はピラティスサークルの皆さんは

１時間のストレッチポールの時間からスタート

先月はお子さんの夏休みの影響で２ヶ月ぶりにストレッチポールへ

夏休みの疲れが取れていく感じでした

今日は【ハーフカット】を使っていきました

ハーフカットは背の低い方のイメージがありますが

このストレッチめちゃくちゃ効きます

疲れているのはどこかが自分でわかります

ピラティスの時間にも応用で使っていただきました

背中が熱くなりましたね

まだまだハーフカットはいろいろ使えますが

一家に１個あると便利かもしれません

ただ１個売りは残念ながらないんですよね～

いろんな利用方法があります

今日は約１ヶ月ぶりにフットサルのチーム練習へ

試合はやっていますが練習の重要性はすご～く感じています

チームは３連勝中なので雰囲気はいいです

隣でやっているチームも同じリーグ所属していますが

１０月に対戦するんです

自分も体は動いていますがゴールはできず

でも平日フットサルは気分転換に最高です

昨年のシーズンも実は３連勝スタートしたんですが

４戦目を引き分けてその後連敗したので

鬼門である第４節を勝って上を目指していきます