今日は浜松市光明ふれあいセンターの『美姿勢講座』３回目でした
この講座ではただ運動するんではなく
自分の身体を知ってもらうように講義も少し入れさせてもらっています
先週常にかかっている○○と仲良く暮らすことが重要とお伝えしました
今日はその為に働かせて欲しい筋肉を覚えて
実際に使ってもらいました
姿勢が良くなったことで帰りにお客さんから質問が何件か
５ｃｍくらい身長が伸びたような感じがすると
体が軽い
万年の腰痛が良くなるのか
姿勢が良くなると身長って伸びている方が多いですね
実際には測っていませんが・・・
１ヶ月を終えて皆さんがレッスンを楽しみにしてくれているのが伝わってきます
ブログによく出てくるJCCA＝日本コアコンディショニング協会
ストレッチポールの使い方を教えてくれる協会ではないんです
コアコンディショニングとは『コア機能再学習エクササイズ』
再学習とは・・・赤ちゃんの発育発達の過程を再学習します
赤ちゃんはお母さんの中でおよそ１０ヶ月ほど羊水の中に浮いています
産まれてからは約１年かけて立ち上がるまでの過程は
無駄な動きがないと言われています
産まれてくると常に【重力】と接して生きていますが
重力と適合しながら赤ちゃんは体勢をいろいろ替えて
生きていく為の良好な姿勢を獲得しています
ストレス社会と言われている現代人は肩こり、腰痛、膝痛など様々な痛みに見舞われています
そんな時にこのツールが役立つんです
『ストレッチポール』と『ひめトレ』です
僕のお客さんはこのツールでHAPPYになってくれている方がたくさんおらっしゃいます
今の自分には欠かせないツールです
指導者の方は是非JCCA HPをご覧ください
体感されたい方は１２月７日に開催されるウーママフェスタで無料体験できますので是非お待ちしております
JCCAベーシックシリーズ２７年１月に開催しますので告知します
日時： １月１８日（日）
場所： 竜洋B＆G海洋センター研修室
時間： ９：３０～１２：３０ ベーシックセブン
１３：２０～１４：５０ ベーシックセブンプラス
１５：００～１６：３０ 骨盤アプローチの基礎知識
講師：佐藤健（マスタートレーナーB級講師シニア・アスリートスペシャリスト）
本日より予約開始しました
お申し込みはこちらから
ベーシックセブン http://jcca-net.com/seminar_search/view/5505
ベーシックセブンプラスhttp://jcca-net.com/seminar_search/view/5506
骨盤アプローチの基礎知識http://jcca-net.com/seminar_search/view/5507
ストレッチポールを持っているけど使い方がわからない方
是非ベーシックセブンをおススメします
ベーシックセブンのバリエーションを知りたい方はベーシックセブンプラスへ
コアコンディショニングをより深く知りたい方は骨盤アプローチの基礎知識を学んでいただきたいです
是非お待ちしております
ピラティスのレッスンでお客さんによく言われるんです
「私できてますか？」
僕の目ではどうなのか言わせてもらいます
でも自分の成長は自分では実はわかんないんです
そこで僕は『画像』に落としています
自分の弱点がどうなっているかを画像で見ると
次回どこを強化するかわかりやすいんですよね
５月２３日撮影
１１月２２日撮影
６ヶ月の変化がよくわかります
詳しくは避けますが
脱臼癖を持っている自分にはこの成長は嬉しいです
今回は画像ですが動画もいいと思いますよ～
最近テレビや雑誌でも『体幹』という言葉をよく聞きますね
いろんなレッスンで体幹とは？とお話しさせてもらっています
なぜ体幹トレーニングが腰痛予防なのか
ちなみに僕がたくさん教えているピラティスも体幹トレーニングですね
ストレッチポールも体幹トレーニングです
でも現場に出ていると体幹だけでいいのかと疑問になることが多いんです
個人的見解ですが『足部』の方が重要だと思っています
決して体幹トレーニングが悪いと言っているわけではありませんよ
今日の美姿勢サークルの皆さんに足部と体幹とどちらもトレーニング
まずはトレーニング前に脳を活性化
普段やらない事は脳に刺激が入りますね
その後のトレーニングでは
「え～」の声が連発
まさかって事が結果に現れてきます
皆さんは体幹と足部どっちが重要だと思いますか