2018年仕事始め

2018年の仕事は

1月5日(金)からスタート

【2018年仕事始め】

ゆめりあで後期ピラティス講座

ゆめりあピラティスサークル

今年は大きな会社が

まだ休んでいるところもあるそうで

少しお客様は少なめでした

 

年末年始は体が重くなる方が多いので

体を年末前の体に戻すことを目標にしてもらいました

あいにく今日はかなり気温が低く

体も硬くなりやすい日でしたが

皆さん体がポカポカして帰ってくれたようです

 

帰り間際に

今日はきつく感じましたと声が何名かから言われました

これから2018年の初レッスン

初セッションを迎える方

よろしくお願いします


動きづくりと筋トレはどっちが先?

競技をしていると

あの選手の動きって何か違うな〜と思う選手いませんか?

【動きづくりと筋トレはどっちが先?】

動きづくりって最近は

怪我予防にも

パフォーマンスアップにも重要です

動きがぎこちない所に

筋トレをすると

動きがよりぎこちなくなる可能性もあります

 

 

動きづくりが先

 

 

筋トレしているのに

パフォーマンスになかなか繋がっていない・・・

そんなお悩みの方

動きづくりの定義は

『全身の連動性』

一つの筋肉の動きだけではなく

スムーズに動いているか?

スムーズに動いているかを見ることは

難しいので1度動画を見てみるといいですよ