見習うべきEXILEの自己管理能力

めちゃイケって番組知っていますか?

自分はほとんど見たことがなかったのですが

DVDを借りて

『おかザイル』

を見てみました

【見習うべきEXILEの自己管理能力】

歌とパフォーマンスを披露できるEXILE

ライブのために歌の練習

ダンスの練習をするのは当然ですが

ライブの為に

体重管理

体脂肪率10%以下

体力をつける

ケアをする

ライブの為に自分たちがやるべきことがわかっていることが素晴らしい

職業は違いますが

見習うべきことがたくさんありますね

この自己管理の素晴らしさが

お客様を惹きつけているんだろうと思います

 

皆様は○○の為に自己管理できていますか?

競技によって起きやすい怪我が違う

ジュニアアスリートを指導しだして3年目になります

今のお子さんは怪我をしない子はいないんじゃないかと思うくらいです

接骨院経験はほとんどの子があり

【競技によって起きやすい怪我が違う】

当然といえば当然でしょうが

野球・・・肩、肘

サッカー・・・股関節、足関節

陸上・・・膝、股関節、足関節

バレー・・・膝、股関節、足関節

テニス・・・肘、肩、股関節

バドミントン・・・股関節

など(起こりやすい怪我の部位です、これだけではありませんが)

全ての競技に通じるのが

体幹が強いと怪我予防

怪我の起こりやすい部位だけ

トレーニング、ストレッチするだけではなかなか改善されません

練習量が増えた時に

耐えうる体つくりはできていますか?