こんばんは。

もぐもぐ星のもぐもぐ王国、第一王女、岸本さおりです。

本日はお昼ご飯が豪華でした！

どぅーん！

じゃーん。

398円の海鮮丼と105円の穴子の天ぷら！

穴子さん、やばいです！

かなり大きい！！

じゃっじゃじゃーん！！

ね？

驚異の大きさでしょ？(笑)

私の顔面に負けてない！(笑)

さくさくじゅわーな超どでか穴子。

398円の海鮮丼も、とっても美味しかったです(人´ з`*)♪

ここ最近ついてないなぁ、と、思うのですが

ちょっとした、ハッピーに目を向けて頑張りますです！

笑顔でご飯が食べれる。

これって当たり前のことなんだけど、

そうじゃない人もいっぱいいる。

幸せかみしめて明日も１日頑張りますよー＼(^o^)／

今晩は。

本日も御菓子むしゃむしゃの岸本です。

チョコレートは即効性があるのがあかんのんですよ。

つい、疲労感を感じた時に手がのびてしまいます。

危険、危険。

「欲しいから」「食べたいから」というより、「疲労感やイライラを感じたら食べなきゃ」みたいな、ね。

その方がパフォーマンス良い気がするし。

…って、こーゆー状態は危険です。

即効性があるからといって、こーゆーもので幸福感を得ようとしても、どーせすぐに耐性ついてきて、以前の量では満足できなくなるんですよ。

私もチョコレートに関しては既に耐性がついてきて、パルム二個くらいぺろりと食べちゃいますもん。

あー、スッキリ、なんか元気になったぁ！

…ってそんなわけないですからね(笑)

パルム食べても、回復しないです。

でも、この疲労感→パルムの流れが既についてきてしまっていて、

甘いものを口に含んだ瞬間の幸福感で、

もやもやとかムカムカとか、肉体の疲労感とかをごまかそうとしちゃうんですよねぇ。

あきまへんで。

ごまかしても、疲れてる状態は疲れてる状態だから！！！

そんなんで、ごまかしごまかしやってても疲労は蓄積されてますから！！！

疲れてると感じたら、

疲れを誤魔化すんじゃなくて、

疲れをちゃんととる方向で活動しないといけないですよね。

余裕のある生活して、

肉体疲労があるなら、

お風呂入って、

ストレッチして、

はやめにねる！！

パルムなんか食べてる場合じゃないんです！

だから、食うなってば(笑)

ごめんなさい…(*/□＼*)

すみません(笑)

ほっぺの肉付きがますますよくなってきてますね(笑)

チョコレートもそうなのですが、

私、栄養ドリンクホリックなんですよ(笑)

けっこうな頻度で栄養ドリンク飲んでます。

元々ワークホリック気味なところがあるのですが、

今、インストラクターと臨床心理士とのダブルワークなので、

疲労感がとれないんです。

となると、頼ってしまうぜ、栄養ドリンク！！！！

どーーーーん！

レッドブル！！！

じゃーーーん！

めっちゃ美人なお姉さんと(*/□＼*)

(人´ з`*)♪好みのタイプのお姉さん♪

いやぁ、美人なお姉さんが、レッドブルカーでレッドブルを普及しにきたんですよ。

それゃ、飲まないわけにはいかないよね？

そりゃ、買うよね？

そりゃ、とうめんレッドブル推しになるよね？

だって、お姉さん、美人だったんだもの。

いや、ほんまに。

求婚したいレベルで好みだったので、

一人で騒いでたら、先輩イントラ(男)にすげーどんびきされました(笑)

いいんです、岸本、美人と焼き鳥に弱いんで。

てへ。

一人、なんか変なの紛れ込んでる(笑)

はい。そんなこんなで、

最近レッドブル推しです。

ただ、

松本先生が言われているように、

栄養ドリンクを無理矢理飲んで奮起しても、それは元気の前借りでしかないんですよ。

そんなドーピングしないと、日常生活ままならなくなっているのなら、

そっちの環境調整が必要ですよね。

栄養ドリンクで誤魔化し、誤魔化ししても、

しょせん銀行でお金を前借りするのとおんなじ。

いつか、栄養ドリンクじゃ疲労感とれなくなって、つぶれるに決まってる。

ということで、

レッドブル推しなのかレッドブルアンチなのかわからない書きこみなんですけど。

栄養ドリンク、ここぞって時に使って、

上手にお付きあいしましょう。

ここぞって時。

ありますよね？

試験前とかオーディション前とか。

かわいこちゃんをデートに誘ったとか？

リトモス新曲発表会とか！

リトモス新曲発表会とか！

リトモス新曲発表会とか！

リトモス新曲発表会とか！

はい。イベントね、イベント。

イベントはレッドブル10本投入した気分で乗り切りましょう。

あ、あくまで、気分ね(笑)

とにかく、出番はここぞって時です。

栄養ドリンクはここぞって時に使って、

それ以外の日は、

そんなものなくても、

自然体で毎日過ごせるといいですよね。

無理なく、

ありのまま、

自然体で皆様が過ごしておられると嬉しいです。

疲れた日は疲れてもいい。

無理に打ち消すんではなくて。

無理矢理回復したんだと誤魔化すんじゃなくて。

疲れてるから、休む。

疲れてるから、むりしない。

だって、「疲れてる」んだもの。

誰かに頼ったり。

ぼーっとしたり。

お布団の中でゴロゴロしたり。

疲れをなかったことにして、

むりくり頑張っても燃え尽きるだけ。

疲れてるなら、疲れてるときの生活をしましょ。

どこかで、ちゃんと「休養」とらないと、

爆発しちゃいますから。

ほんじゃ！

眠気MAXなので、もう寝ます！

おやすいみん(-_-).。oO

今晩は。

究極に眠たく、

究極に腹が減っている、

岸本です。

本日はお仕事、めっちゃ頑張りました！

いや、いつも全力投球なんですけど、

今日はフルに頭も身体も使って

自分で自分を誉めてやりたい位です。

そうそう、皆様、これ、知っていますか？

日清の黒歴史らしいです(笑)

トムヤムクンヌードルがめっちゃ流行って。

私もトムヤムクン大好きで、いつもストックする位はまっていました。

美味しいですよね？

トムヤムクン！

でも、その前にこんな黒歴史があったんですね(笑)

やっぱり、それが受け入れられる「時代」の見極めって大事ですよね。

それは、早すぎても、遅すぎてもいけない。

時代の流れをちゃんとキャッチするって大事だなって思いました。

ふひー。

本日は頭痛が酷いのでもう寝ますー。

ここんところ、花粉の攻撃が酷いですね。

とほほのほーん。です。

おやすいみん(。-ω-)zzz

フィットネス×カウンセリング☆

フィジカルとメンタルの健康のため、

今日もお仕事、岸本さおりです。

本日はアットホームなジムさんで、

エアロでしたー。

はじめて参加して下さる方がおられて、

どうやったらわかりやすいかなぁ、と頭フル回転なレッスンでした。

楽しかったなぁー。

レッスン終わって、お仕事おわって、

お家へ向かって21時(笑)

大きなツインシューをぱくり。

あぁ！魅惑的なスイーツ！！！

最近スタバの苺のフラペチーノのお写真も流れてくるし。

春はスイーツが美味しくて困ります！

そして、

夜ご飯…

どーーーん！！

京都とうひちラーメン！！

ぐっへっへ、食べちゃうよー、の図。

山椒？スパイスきいてます！

いっただっきまーす(笑)

って、ひと口がでけぇ！！！(笑)

レッスンでしっかり動いて、

その後しっかりカロリーを摂取してしまいました(笑)

心と身体に栄養チャージ！！！

ふぅ。

これを読んでくれている皆様も栄養チャージできる日々だといいな。

辛いことがあっても、

幸せな時間で回復、回復！

人は、どんな時も、どんな状態でも、リカバリーできる生きものなのだよ。

幸せためて、明日への元気エネルギーチャージしましょ♪

明日は、今日より、もっと素敵な１日になるはずさ。

今晩は。

焼き鳥とスモークサーモンが大好きなインストラクター岸本です。

本日はオアシス広島さんでのリトモス初回レッスンでした！

ずーーーん。

オアシス広島さん。

とっても大きなビルの中に入っています。

リトモスはプレコリオなのですが、

プログラム自体に固定のファンがおられるので初回を終えるまで、

もー、緊張して、緊張して(笑)

エアロとはまた違った緊張感！

前日は、自分のレッスンの終了時間を早く見積もってしまい、ファイナルトラックがやたら長くなってしまうという失態。

当日は、インカムつけてさあ！開始だ！

と思ったら、

ＣＤと念のためのポータブルオーディオを用意しているのですが、ポータブルオーディオをロッカーに忘れるという失態。

インカムつけたのにー(T_T)

ってなりながら、ダッシュでロッカーへ。

シューズもきっちり強く紐で結んだあとだったので悲しみ120％でした。

しかーも、ロッカーからスタジオにいくのに、あれ？

上にいくんだっけ？

下にいくんだっけ？

って右往左往！

ウロウロウロウロ、オアシス内をさ迷いました(T_T)

もうね、慌ててるせいか、

マイクスポンジどんぐりコロコロ転がしてしまうし、

水分とるのにむせそうになるし(笑)

ほんまに落ち着け、自分、って感じでした(笑)

で、

あわあわ、あわあわ、しながらのレッスン開始。

はじまるまでは心臓バクバクのバックマンだったのですが、不思議と

「カンカーン」が鳴るとスイッチON！

イントラスイッチが入って、

レッスンに集中(☆∀☆)

大好きなリトモス～＼(^o^)／

楽しいでしょ～＼(^o^)／

うぇ～～～い＼(^o^)／

って、思いっきり楽しくレッスンさせて貰えました。

どのトラックも大好きなのですが、今回5曲目が本当に本当に大好きで大好きで。

危うく5曲目で全ての力を出しきりそうになります(笑)

私は3曲目を抜いているので、ウォーミングアップ入れてまだ4曲目だってのに、つい、全ての力を注ぎたくなる、そんな盛り上がる大好きなトラックです。

今回、比較的簡単な曲が多いのか、はじめての方もしっかり動けておられました。

踊りこめばこむほど楽しいのが(噛めば噛むほど味があるスルメみたいな？)リトモスだと私は思うので、

曲を覚えたら「はい、終り」じゃなくてどんどんセクシーに、どんどんダイナミックに動いて曲を楽しんで貰えたら嬉しいです。

まぁ、何はともあれ………

無事終わってよかったぁぁぁぁ＼(^o^)／

本当に楽しかった！

楽しかった！

楽しかった！

楽しかった！！！！

いやー、ほんと、リトモス楽しい！

はじまるまでは、ほんまにどーしようかと思ってたけど(笑)

この曲めっちゃ好きだって曲で

皆でテンション上げて動く感じ、

ほんまに楽しい。

これから３ヶ月間。(過去トラ月抜くと２ヶ月間？)

めいっぱい、リトモス55味わうぞー＼(^o^)／

皆で動くぞー＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

勿論、契約しているＮＢＩをガンガン着用して

テンション高めで頑張りますよ。

*********

はい。

夜は自分へのご褒美でラーメン(笑)

限定ラーメンよ！(笑)

なんと「こってり」にツナマヨトッピングが！！

やーん。致死的油分！(笑)

しかも、完食！

しかも、無料ゆで玉子、４つくらい食べちゃった(*σ´ｪ｀)σ○○○○

しかも、食後のアイスまで(´∇｀)

あはは。

ちょっと今日はやり過ぎかな(´∇｀)

はい。

反省します。

自分のやりたいこと。

やれること。

＝じゃないのが「普通」だと思います。

でも、

私は大好きなものを、大好きな人たちと一緒にできる環境にある。

自分がどんなに恵まれた環境にあるか、

時々忘れそうになるのですが、

だからこそ、書き留めたいと思います。

今の私が、リトモスのレッスンを持てたのは、

色んな方の協力あってのことです。

OT取得の際には先輩イントラさんに色々アドバイス頂きました。

県内だけじゃなく、地元の先生や、関西、関東色々な地域の先生が応援して下さりました。

取得してからも、

ご報告したイントラさんは皆あたたかくコメント下さりました。

「一緒に頑張ろう」そう先輩に言って貰って、

嬉しくて、嬉しくて、思わず普通にノートの日記に書いてしまいました(笑)

だから、感謝しながら、これからも前に進みます。

*********

最後に。

この４月、一緒にリトモスレギュラーレッスンをスタートさせたお友達IRのつふらん。

住んでいる地域は違うけれど。

「頑張っている仲間がいる」と思うから頑張れます。

いつも、いつも、ありがとう。

これからもよろしくお願いいたします(*>д<)