色をまとう
心身の調和をはかり
エネルギーに満ちた最上級の自分を作る
こんにちは、ピラティスインストラクターのたがみひろえです。
毎週月曜日の午後は、マークイズももちにある〝スタジオヨギー〟でのピラティスレッスンです。
そして昨日は、先週学んだばかりの〝からだカラー〟の要素をレッスンに組み込んでみました。
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ピラティスを行う上で意識をしないといけない、軸の伸張(エロンゲーション)。
背骨(脊柱)を上下に長く引き延ばす事をエロンゲーションと言います。
軸が長くあるからこそインナーユニットが働き、効率よく動くことが出来ます。
〝からだカラー〟の中では、この軸とチャクラの7つの色を融合して導いていました。
骨盤底から上に向かって
赤→オレンジ→黄色→緑→青→紺色→紫
最後が頭頂 部です。
そこで、昨日のクラスでもこの7つのカラーから軸の伸張を誘導。
この7つの色をイメージしてもらい、縦の軸に落とし込んでもらいました。
解剖学的な言葉がけよりも、色というイメージしやすい言葉がけは、スーっと体に落ちて気がします。
参加者みなさんの動きがとてもしなやかでした。
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色彩で身体を導く
コトバで心導く
これについては、また改めて…
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糸島市内でもピラティススクール開講中。
最上級の自分に出会いませんか?