色をまとう

心身の調和をはかり

エネルギーに満ちた最上級の自分を作る

こんにちは、ピラティスインストラクターのたがみひろえです。

毎週月曜日の午後は、マークイズももちにある〝スタジオヨギー〟でのピラティスレッスンです。

そして昨日は、先週学んだばかりの〝からだカラー〟の要素をレッスンに組み込んでみました。

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ピラティスを行う上で意識をしないといけない、軸の伸張(エロンゲーション)。

背骨(脊柱)を上下に長く引き延ばす事をエロンゲーションと言います。

軸が長くあるからこそインナーユニットが働き、効率よく動くことが出来ます。

〝からだカラー〟の中では、この軸とチャクラの7つの色を融合して導いていました。

骨盤底から上に向かって

赤→オレンジ→黄色→緑→青→紺色→紫

最後が頭頂 部です。

そこで、昨日のクラスでもこの7つのカラーから軸の伸張を誘導。

この7つの色をイメージしてもらい、縦の軸に落とし込んでもらいました。

解剖学的な言葉がけよりも、色というイメージしやすい言葉がけは、スーっと体に落ちて気がします。

参加者みなさんの動きがとてもしなやかでした。

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色彩で身体を導く

コトバで心導く

これについては、また改めて…

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糸島市内でもピラティススクール開講中。

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