青森市中央市民センター講座

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、青森市中央市民センターの講座『エアロビクス&リラクゼーションストレッチ』3回目でした～

冬の運動不足解消とお正月太りをどうにかする？講座です。

たくさんの方が、良い汗かいて帰られました。

1時間のベーシックなエアロビクス

その後、ほぼ1時間のストレッチ

体がほぐれないわけがないです!!

マッサージ行くより体がほぐれる…

良いお言葉いただきました

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

エアロ+ストレッチ＝ほぐれる　中村俊子

お問い合わせは、toshiko2525genki@yahoo.co.jp