青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青い空
青い海
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオは、

すべての女性が迎える「更年期」を
華麗に穏やかにアクティブに
過ごすためのスタジオです。

✔️女性専用
✔️少人数制
✔️エイジングに対応したユニークなプログラム

こころときめくフィットネスにより
人生の価値を更に高める
お手伝いを致します。

Contents

1 美魔女クラス
2 レッスンプログラム
3 キッズクラス
- - 3.0.1 【ウルトラキッズチアーズ】
  - 3.0.2 【キッズトランポリンクラス】
4 オンラインサークル
- - 4.0.1 美魔女モーニングサークル
5 オンラインレッスンのお約束
6 すべてのお問い合わせ

美魔女クラス

💎大人クラス💎
入会金　5,500円

定期的な運動を推奨しており
月謝制をお勧めしております。

まずは、時間とレッスン内容を
お選びください。

【月謝会員さま】
月　4回 → 7,15０円
月　8回 → 12,100円

🔹ご指定いただいたレッスンに都合により参加できない場合は、ご都合に合わせて振り替えが可能です。
事前にお知らせください。
(振り替えは、同じ月か翌月に限らせていただきます)

【チケット会員さま】
入会金 5,500円

2枚 5,500円(２ヶ月有効)
5枚 11,000円(3ヶ月有効)
10枚 19,800円(4ヶ月有効)

※有効期間がありますので、ご注意ください。

必ず、ご予約をお願いしております。

各レッスン定員　10名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体験 2,200円
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

即日入会で、入会金(5,500円)無料✨

お問い合わせ、体験お申込み
👉https://yumeblo.jp/toshiko/contact

レッスンプログラム

【からだジャンプ®︎】

トランポリンを使って、心配持久力を高めながら、筋力、バランス、姿勢改善、体幹トレーニングをします。
おうち時間で注目されたトランポリンを使って、音楽にあわせて楽しくエクササイズしましょう。

幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』もたくさん分泌され、ハッピーな気持ちになれますよ。

毎週火曜日　10:00〜11:00
毎週木曜日　19:00〜20:00
毎週金曜日　10:00〜11:00

月　4回
月謝　7,150円

【からだバー®︎】
背中すっきり青森美人

木製の器具を使いながら、筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチのエクササイズを行うほか、筋膜をほぐしながらからだを整えます。特に背中や肩こりがスッキリ！久しぶりに運動する方や肩こりさん、猫背さんにお勧め致します。

夜:毎週火曜日　19:30〜20:45
昼:毎週木曜日　10:15〜11:30

月　4回
月謝　7,150円

現在、お休み中です。

【シニアのためのからだバー®︎＋トランポリンクラス】

65歳以上の方のためのからだバー®︎クラスです。椅子に座ってストレッチや筋トレをした後、トランポリンを使ってバランス運動、有酸素運動をします。動きやすくて疲れにくいからだを作り、日常生活の動きをサポートします。

毎週金曜日　13:00〜14:00
65歳以上の方限定
1回　700円(その都度払い)

【ZUMBA®︎】

ZUMBA®︎は、世界各国の音楽に合わせてダンスをしながらエクササイズを行う創作ダンスです。

インストラクターの真似をしながら、ラテンやサルサの曲を楽しみながら体力作りができます。

毎週水曜日　10:00〜11:30
月　4回
月謝　7,150円

【背骨コンディショニング】

背骨のゆがみは、仙骨という土台のところから始まるといいます。

ゆがみを調整するために、からだをゆるめる運動→矯正→チューブを使った筋トレで、からだを整え、様々な症状をやわらげます。

いつも肩こりや腰痛があったり、痛みが続く膝痛の方も受けられます。自宅でもできる体操や動きになっているため、日常的にもご活用いただけます。

毎週金曜日　19:15〜20:30
月　4回
月謝　7,150円

大人クラスは、
ご自分の都合に合わせて
他のクラスへ振り替えができます。

キッズクラス

キッズクラス
入会金0円
〜体験無料〜

【ウルトラキッズチアーズ】

明るく、仲良く、元気良く
キッズチアダンスをしながら
笑顔の素敵な『元気で前向きな』女の子へ

毎週水曜日
🔸幼児(年少〜年長) 15:30〜16:20
🔸小学1〜6年生　 16:45〜18:00
🔸中学生　18:15〜19:30

毎週金曜日
🔹小学1〜4年生　16:00〜17:15
🔹小学5〜6年生　17:30〜18:45

チアーズ年会費　1200円
スポーツ安全保険　800円/年
毎月　4回
月謝　7,150円

【キッズトランポリンクラス】

※ウルトラキッズフィットネストランポリンクラス

トランポリンを使ったエクササイズです。体幹トレーニングをしながら、筋力、持久力、バランス力、巧緻性を養います。運動のコツをつかみ、あらゆるスポーツ能力アップにつながります。

木曜日　17:00〜18:00
第2・4木曜日
毎月2回

対象:小学1〜6年生男女
月謝　3,575円

お問い合わせは、こちら❣️
https://yumeblo.jp/toshiko/contact

オンラインサークル

美魔女モーニングサークル

オンラインレッスン
毎週土曜日　

朝8:00〜9:00
ご自宅からZOOMで参加できます！

月謝制　4,290円
体験無料
※スタジオ会員さまは、無料✨

からだバー®︎や背骨コンディショニング、ストレッチ、ベーシックエアロビクスなど、週替わりで行います。インストラクターも、3名が週替わりで担当致します。