青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青い空
青い海
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオは、

すべての女性が迎える「更年期」を
穏やかにアクティブに
過ごすためのスタジオです。

◉女性専用
◉少人数制
◉エイジングに対応したユニークなプログラム

こころときめくフィットネスにより
人生の価値を更に高める
お手伝いを致します。

Contents

1 美魔女クラス
2 レッスンプログラム
3 空中ストレッチフロー
4 キッズクラス
- - 4.0.1 【ウルトラキッズチアーズ】
5 キッズトランポリンクラス
6 すべてのお問い合わせ

美魔女クラス

💎大人クラス💎
入会金　5,500円

定期的な運動を推奨しており
月謝制をお勧めしております。

まずは、時間とレッスン内容を
お選びください。

【月謝会員さま】
入会金5,500円税込

月　4回 → 7,700円
月　6回 → 9,900円
月　8回 → 13,200円

🔹都合により出席できない場合は、ご都合に合わせて振り替えが可能です。
事前にお知らせください。
(振り替えは、同じ月か翌月に限らせていただきます)

【チケット会員さま】
入会金 5,500円

2枚 6,000円(２ヶ月有効)
5枚 12,000円(3ヶ月有効)
10枚 22,000円(4ヶ月有効)

※有効期間がありますので、ご注意ください。

必ず、ご予約をお願いしております。

各レッスン定員　10名まで
予約サイト→https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体験 2,200円税込
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ビジター利用　4,400円税込

お問い合わせ
👉https://yumeblo.jp/toshiko/contact

レッスンプログラム

脂肪燃焼トランポリン

トランポリンを使って、心肺持久力を高めながら、筋力、バランス、姿勢改善、体幹トレーニングをします。関節にやさしく、筋肉痛になりにくいエアロビクス運動でしっかり血液を循環させましょう！
おうち時間で注目されたトランポリンを使って、音楽にあわせて楽しくエクササイズしましょう。

幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』もたくさん分泌され、ハッピーな気持ちになれますよ。

毎週火曜日　10:00〜11:00
毎週木曜日　19:00〜20:00
第2・4金曜日　10:00〜11:30

月　4回
月謝　7,700円

大人クラスは、
ご自分の都合に合わせて
他のクラスへ振り替えができます。

【からだバー®︎】
背中すっきり青森美人

木製の器具を使いながら、筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチのエクササイズを行うほか、筋膜をほぐしながらからだを整えます。特に背中や肩こりがスッキリ！久しぶりに運動する方や肩こりさん、猫背さんにお勧め致します。

夜:毎週火曜日　19:30〜20:45
昼:毎週木曜日　10:15〜11:30

月　4回
月謝　7,700円

大人クラスは、
ご自分の都合に合わせて
他のクラスへ振り替えができます。

【ZUMBA®︎】

ZUMBA®︎は、世界各国の音楽に合わせて行うダンスエクササイズです。インストラクターの動きに合わせて、ラテンやサルサの曲を楽しみながら体力作りができます。運動の強度は、高めになりますので、運動に慣れた方やダンスがお好きな方にお勧め致します。

毎週水曜日　10:00〜11:30
月　4回
月謝　7,700円

大人クラスは、
ご自分の都合に合わせて
他のクラスへ振り替えができます。

エアロビクス&リラクゼーションストレッチ

エアロビクスダンスは、
ビートに合わせて動くことにより

心肺機能がアップ！

心肺機能のトレーニングのために開発されたエアロビクスは、心肺機能の向上に大きな効果が期待できます。有酸素運動で酸素をたくさん体にとりこみ長時間(30〜60分)動くことで、心肺機能がアップします。

脂肪を燃焼できる！

有酸素運動は脂肪燃焼に効果があります。エアロビクスダンスでは酸素を体に多くとりいれながら、下半身の大きな筋肉を中心に、全身の筋肉をしっかりと使うため、多くのエネルギー消費につながります。

✔︎血管を丈夫にしたり
✔︎免疫力アップにもつながり
生活習慣病の予防にもエアロビクスが最適

内容はベーシックな動きです。
たくさん回ったり激しい動きではなく…

簡単な動きをしながら(60分)
筋トレや背骨の体操もして
↓↓↓
ストレッチ(30分)をします。

第1・3・5金曜日　10:00〜11:30
月　4回
月謝　7,700円

※令和6年10月から
第1・3・5金曜日開催となりました。

大人クラスは、
ご自分の都合に合わせて
他のクラスへ振り替えができます。

【背骨コンディショニング】

背骨のゆがみは、仙骨という土台のところから始まるといいます。

ゆがみを調整するために、からだをゆるめる運動→矯正→チューブを使った筋トレで、からだを整え、様々な症状をやわらげます。

いつも肩こりや腰痛があったり、痛みが続く膝痛の方も受けられます。自宅でもできる体操や動きになっているため、日常的にもご活用いただけます。

毎週金曜日　19:15〜20:30
月　4回
月謝　7,700円

大人クラスは、
ご自分の都合に合わせて
他のクラスへ振り替えができます。

空中ストレッチフロー

2025年4月からスタートします！

このレッスンは、
重力と自重を活用しながら
天井から吊るされたシルク(布)
を使って

空中で…
🌟ストレッチ
🌟バランス
🌟リラクゼーション
を行います。

シルク(布)を使うことによる効果
・体幹の強化
・関節可動域の広がり
・骨盤周辺のバランス改善
・血液循環による体内の活性化
・肩こり、腰痛の改善
・リラクゼーションによるストレスの軽減

開催日時
毎週水曜日
13:00〜14:00

参加費
🔴ビジター　4,400円/回
初回体験　2,200円/回

🟣スタジオ月謝会員さま
単発参加　2,200円/回
振替参加　1,100円(現金)/回
レッスンの振替で参加の場合
別途(1,100円)いただきます。

🔵チケット会員さま
スタジオチケット1枚
➕1,100円(現金)
↓↓↓
チケット2枚
6,000円
(@3,000)2ヶ月有効
—————
チケット5枚
12,000円
(＠2,400)3ヶ月有効
—————
チケット10枚
22,000円
(@2,200)4ヶ月有効

予約サイトからご予約下さい。
↓↓↓
https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar

詳細は、空中ストレッチフローについて

キッズクラス

入会金0円
体験も無料です。

【ウルトラキッズチアーズ】

明るく、仲良く、元気良く
キッズチアダンスをしながら
笑顔の素敵な『元気で前向きな』女の子へ

毎週水曜日
🔸幼児(年少〜年長) 15:30〜16:20
🔸小学1〜6年生　 16:45〜18:00
🔸中学生〜高校生 18:15〜19:30

毎週金曜日
🔹小学5〜6年生　17:30〜18:45

会場　青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

チアーズ年会費　1200円
スポーツ安全保険　800円/年
毎月　4回
月謝　7,700円