サプライズ!!私だけの上映会

【2019.10.31】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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青森市の
女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日、今日と
スタジオは休館日

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事務仕事を終えて
夜、映画を見に行ってきました。

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たま〜〜に
レイトショーを見に行くんですが

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なんと
貸し切り☺️

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映画館の方に聞いちゃった

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私、ひとりでも
上映してくれるんですか⁇

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もちろん!

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ということで
私のためだけの上映会

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やっぱり
コレ見とこう!
と思いまして、、、

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ストーリーは良く知ってるものの

✔️映像の綺麗さ

✔️撮影の壮大さ

✔️衣装

✔️アクセサリー

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今回は、

✔️ドレス👗

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お姫様ドレス
アップにした髪形

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私、ドレスが好きで♥️
映画館でスマホで撮れないのが
残念でした〜〜

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とにかく
衣装と髪型

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そして
魔女学

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魔女は悪者?
それとも、、、

そして…
アンジェリーナ・ジョリー🌟

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44歳

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美魔女😍

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慈善活動も活発
たくさんの子供を養子にしたり
恋多き女性

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双子ちゃんのママであり
女優であり
美しい✨

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憧れる対象にしたら
雲の上の存在

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でも、
そうなりたい

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なったつもりで
今日一日、過ごしてみよう✨

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ハッピーハロウィン🎃👻🧟‍♀️

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今日もアクティブに😄

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【今日のひとこと】
1300円の贅沢

中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

ママのからだがパワーアップして、リフレッシュできる子育て支援センター

【2019.10.30】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で

.
からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
で運動するなら…
.
女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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今日明日は、スタジオ休館日です。

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メンテナンスを兼ねて
年末年始の予定を確認して
雑用に追われています。

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早いですね。
もう年末、、、

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昨日は、毎月恒例の
ひまわり保育園子育て支援センター
『ベビーフィットネス』

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天使の微笑み💓

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昨日は、
リズムに合わせた体操

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昔なら
▪️健康体操
▪️リズム体操

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機能的な言い方だと
🔸エアロビクス(有酸素運動)

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30分ほどですが
やりました。

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泣いてるベビーちゃんは、
抱っこしたまま

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ビートに合わせた
簡単ステップ

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ちょっと汗ばんできて
心臓がドキドキして
楽しくなるくらいの内容で

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からだの隅々に
血液がまわり

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前かがみで
家事をしたり

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抱っこで歪みがちな
腰を伸ばし

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ママのからだが
パワーアップして
リフレッシュして

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ますます優しいママになる♥️

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冬場は
からだが縮こまるし
外出もままならないし

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音楽に合わせて
ダンスをしながら

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ストレス発散も
良いですね〜〜

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これで、また
たくさん抱っこできる✨

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ママがいつも
そばにいる

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ベビーちゃんにとって
安心していられる環境は

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最高の幸せね❣️

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青森市ひまわり保育園
子育て支援センターには、

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月1回のベビーフィットネス
月1回のママの為のエアロビクス

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お伺いしております🌟

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今日もアクティブな1日を😍

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【今日のひとこと】
ママの後追いが羨ましい

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

==============

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

.

子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

からだジャンプ®️(トランポリンエクササイズ)が人気な理由はこれ!

【2019.10.29】
青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

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月曜日の午前中は、
からだジャンプ®︎
トランポリンエクササイズです。

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脂肪の燃焼を目的とした
けっこうハードなクラス

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月曜日は
振り替え休日も多く

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小学生以上の
親子での参加も可能です❣️

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もうすっかり
外は寒くなり😵

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青森はインドア生活を
強いられて

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美味しい食べ物と
ポカポカの室内環境に

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からだが
むくむく
むくむく
むくむ

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太りますね💦😵

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外でウオーキングをしてる方

よく見かけますが、、、
雨や雪の日、どうします?

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汗かいて
スッキリ、サッパリしたい時

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温泉やサウナ
辛いものを食べるとかで
汗をかく💦

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それもいいけど、、、

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ぜひ、
トランポリンエクササイズを

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筋力⬆️
バランス⬆️
コーディネーション⬆️
心肺持久力⬆️
リズム感⬆️

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✔️下半身を強化しながら

✔️むくみの解消

✔️体幹トレーニングにもなって

✔️姿勢改善もできる

からだジャンプ®︎

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実は
このトランポリンエクササイズ

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すっごい効果があるんです😆

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幸せホルモン
『セロトニン』
が分泌され…

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悩みやストレスも
このセロトニンが和らげてくれて

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勇気・元気・やる気ホルモン
『アドレナリン』により

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エネルギーチャージ
できるの✨🙂😄

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そんなトランポリンエクササイズ
キッズ向けのクラスがスタートです。
対象は、小学1〜6年生男女

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🔹リズムに合わせた準備運動

🔸トランポリン

🔹サーキット

🔸柔軟体操

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運動の3大要素
🌟力強さ
🌟ねばり強さ
🌟巧みさ
を習得できます。

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キッズ向け======
ウルトラキッズフィットネス
トランポリンクラス無料体験会
============

11月7日(木) 17:00〜18:00
青い森のBE(美)魔女スタジオ
対象:小学1〜6年生男女

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お申込み→こちらへどうぞ〜

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通常クラスは✨✨✨✨✨✨✨✨
第2・4 毎週木曜日 17:00〜18:00
毎月 3575円(税込)
月謝制になります✨✨✨✨✨✨

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美魔女の皆さまは、
レギュラークラスで体験できますよ〜

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📣体験料 1100円(税込)

【月曜日】10:00〜11:00

【火曜日】13:00〜14:00

【木曜日】19:00〜20:00

【土曜日】10:00〜11:00

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お申込み→こちらから

シューズ不要
動きやすい服装
お水をお持ちください!

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関節の負担がなく
バネが味方してくれるから
膝や腰が心配な方にも
対応可能ですよ〜〜

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なんと
筋肉痛になりにくい😵

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ぜひ、お試しを🌟

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【今日のひとこと】
今日も良い日になるよ〜🤣

中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

のびのび元気に【ラインメール青森FC応援】

【2019.10.27】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!


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昨日は、
サッカー⚽️応援📣

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ウルトラキッズチアーズ
全チーム応援が最後

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来月は、雪☃️が降る可能性があり
最終ホームゲームは、
大きい子たちだけになります。

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今シーズン
春の試合は
雨や台風に左右され

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全チーム応援は少なかったので

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いつも
良いショットを残したい
とスマホをのぞきながら

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子どもたちのダンスを見てますが

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昨日は
肉眼で、、、

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自分の目に
しっかり焼き付けました。

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毎回、思います。

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『ラインメール青森FCの
応援に来ている』
というのは、、、

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正確には

応援しているようで…

応援していただいているのだと

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昨日
肉眼で見た
子どもたちのダンスは

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元気にのびのびしていました。

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回数を重ねて
グッと成長してる!

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新しい挑戦
全員一列に並んで

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どの子も一番前で
ご家族の目に
焼き付けて欲しかった🌟

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✨待ってる時間が楽しい

✨家族が来てるのが嬉しい

✨終わってからの
タピオカが楽しみ😆💦

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あらら、、、

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待ち時間の子どもたちに
話を聞くと

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楽しいポイントは様々

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子どもの頃からの運動習慣
チアスピリット
(元気・笑顔・前向き・思いやり)

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見ている方も
踊っているみんなも
元気になれるチアダンスを

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またまた
一番元気をもらったのは

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私でした🌟

ありがとうこざいました〜😭

涙が出たよ〜

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今週もアクティブな1日を✨

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【今日のひとこと】
経験は宝だ!

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

==============

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

スタジオ魔女ミーティング

【2019.10.26】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日
スタジオ魔女ミーティングがありました。

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インストラクターとスタッフ
全員で顔を合わせるのは
月に一度

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ハロウィンウィーク🎃
のため、、、

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今日の投稿は、
お子さまに見せるときは
注意が必要です!

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そもそも
私の原点は、

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🌟親子体操のサークル
『親子にこにこフィットネス』

🌟ママの為の
エアロビクスサークル『それいゆ』

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スタジオをオープンしてから
スタジオに専念するために
活動を中止してしまいましたが…

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特に長くやっていた
エアロビクスサークルは、

家庭の太陽となる
ママのための
エアロビクスサークルでした。

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自分の体調を整えることで
ダイエットにもなり
育児のストレスも発散できて
仲間作りもできる

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そんなママさん達が
小さい子を連れて
エアロビクスに来たり

.

子育ての情報交換をしたり
同世代ママが多数在籍していました。

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子ども達の成長を
ずっと元気で見守るために
親子で運動の楽しさを共有して

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元気なファミリーを増やしたい

.

これが原点🌟

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キッズは
すこやかな体とこころの成長
のためのフィットネス

.

私たち大人は
未来ある子供たちの成長を
元気に見届けるためのフィットネス

.

そんなフィットネススタジオです。

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そう話をしていたら
虹が出てました🌈

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今日は、夜投稿

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おやすみなさい💤

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【今日のひとこと】
今日は、大忙しでした〜〜

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

==============

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness