基礎練習

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、良いお天気でした✨

天気が良いだけで、なんかヤル気がわいてきて…ヨシッ👍って感じになるのは私だけでしょうか…

今日から、青森市中央市民センター講座『エアロビクス&リラクゼーションストレッチ』がスタート✨

写真はありません💦ありゃりゃ

4回コースなので、4回目に撮ります。ご参加の皆さま、よろしくお願いします。

さて、市民センター講座って、あくまでも基本中の基本を体験することにより、講座が終わって運動を習慣にしてくれたら良いなーーという目的で開催されます。

継続してくださったらこの上ない幸せ✨内容は、ものすごくベーシック

今、基礎をおしえるってなかなかないですよね〜

私は、なんでも基礎練習が大好きで…どちらかというと基礎しかできない人です。

ラリーはすきだけど、試合は苦手って感じです💦


だから、夕方のウルトラキッズチアーズも今のオフシーズンに基礎練習をびっちり

バレエレッスン🌟

すべてのダンスの基礎です。

最初、退屈そうにやってた子達も、雰囲気作りが上手になってきました。チアダンスに限らず、動くことの上達の為、バレエの基本をおさえて欲しいです。

基本は、大事😥

最後の仕上がりの違いは基本の違い😵

基礎練習をまた見直そうーー

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基本が難しい        ☘️中村俊子☘️

お問い合わせは、toshiko2525genki@yahoo.co.jp

ネイルチェンジ

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、私の生き甲斐✨

ネイルチェンジーーーー👏👏👏


バレンタインを意識して…

熟成女子ストッキングネイルwithパール


実物は、すっごくエレガント✨😆

今回のストッキングネイルのレースは、ネイリストさんの手書き✨親指のレースが上手く写らなかったけど…

いつも、ワガママを聞いてもらい、品良く派手ハデにしてくれる、青森市自宅ネイルサロンRnailjoyさん

ブログ→   アールネイルジョイ

また、1ヶ月トキメキが止まらない

✨素敵過ぎる✨

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1ヶ月ごとに        💅🏻中村俊子💅🏻

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ライブへ

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。今日は、ライブへ行ってきましたーーー


ラブミートゥーバンド✨

ZUMBAの曲とか、たくさんだし、懐かしい曲もたくさんあるし…絶体ハマルと思うから🌟とオススメされまして、行ってみたら…

フィットネスに通じるグルービーな感じ👍

生演奏で踊るってスッゴイ楽しかったーーー😆

目指すは、この感じ✨やっぱりDISCOが👍



さて、来週の日曜日は、月1ZUMBAサークル『それいゆZ』

ダンスしながらフィットネスしませんか?難しく考える必要はありません‼️DISCOで音楽に合わせて体を揺らしてる感じ😆自分のペースで動いてOK✨初めての方も、是非、どうぞ😄

平成29年1月22日(日)

青森県社会教育センター2階

🌟PM2:10〜3:00   ちばこビクス

参加費:999円

【お申し込み】

千葉まどかIR   c.box.chibaco@gmail.com

⭐️PM3:30〜4:45   月1ZUMBA『それいゆZ』

参加費:999円  キッズ無料✨

【お申し込み】

toshiko2525genki@yahoo.co.jp

または、FacebookメッセンジャーでもOKです。

エアロもZUMBAも✨動くことが更に楽しくなります✨お申し込みは、お手数ですが別々にお願いします!




こんな感じです!ライブハウスっぽいでしょう⁇

音楽があれば、言葉は要りませんね〜

久しぶりのDISCO✨たくさん踊っちゃったし😱

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ライブなDISCO      🎧中村俊子🎧

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エアロビューティ新年会

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。今日は、大寒波到来で凄い大雪と聞かされていたわりに…それほどでもなくて、ホッとしましたーー


思い切って、携帯の機種交換しまして…またパソコンと格闘しましたーー

パソコンやネットや機械全般に疎くて…最後は、サービスセンターに電話して、丁寧におしえていただきました。泣💦

夜は、エアロビューティの新年会‼️


今年も元気な皆さん‼︎

どうぞ、よろしくお願い致します。


ベリーフォンデュですって…グツグツのベリーソースにマショマロやバゲットや苺やバナナをつけて食べるデザートでした✨


ビューティの皆さんと楽しくおしゃべりできた時間でした。今年も皆さんと元気に過ごせますように…また、美味しいお酒が飲めますように🙏笑

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パソコン難民⁈          💻中村俊子💻

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夜の『それいゆ』

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。今朝起きたら雪がふわっと30センチ位積もっていました。

さすがに、気温マイナスになるとさすがに寒いですね〜😵

さて、金曜日の夜はエアロビクスサークル『それいゆ』の夜クラス✨

今年初🌟

ほぼ1ヶ月ぶりでしたが、仕事帰りに元気にいらして、最後のストレッチでぐったりと(笑)してましたーーーー


金曜日の夜は、明日休み!みたいな気持ちになるので…一週間の最後の力をふりしぼって動き…終わると気分爽快です✨

疲れた時は少し動いて、血液を循環させるとかえって回復が良いです〜

今日みたいな雪の日だと、早くうちに帰って、暖かい部屋でゆっくりしたいと思うんですけどね💦💦そこをちょっと寄り道して体を動かしてみるのはどうでしょう〜

毎月 3回  金曜日PM7:00〜

青森市民プール2階研修室

お仕事帰りの方は、こちらのクラスにどうぞ✨無料体験ができます!

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女性限定       🍎中村俊子🍎

お問い合わせは、toshiko2525genki@yahoo.co.jp