聞き上手な人しか、できない職業ってな〜〜んだ?

【2020.1.29】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

.

青森市の女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

.

ネイルチェンジーーー
暖かいから
春の気分です。

.

.

.

ネイルチェンジって
2時間〜3時間
かかります。

.

.

.

その間
手も使えないし
寝れないし、、、笑

.

.

.

結局、おしゃべりする
しかないわけです。

.

.

.

いつも思うけど…
ネイリストさんは、お話がきけないと
なれませんね〜〜

.

.

.

コミュニケーションが取れる人
というよりは、
聞き上手✨

.

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毎月
お世話になってます。

,

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.

ネイルを見るたび
『よし、頑張るぞ💪』
って思います💕

.

.

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時間に追われて
今日は、ここまでまた明日‼️
あーあ…

.

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フィットネスを人生のお供に💓
今日も1日アクティブに✨

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【今日のひとこと】
ブログが手抜きの日もあるさ

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すべてのお問い合わせは

中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

==============

青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

.

ウルトラキッズチアーズ

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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このまま暖冬だとどうなる⁇

【2020.1.28】

青い空
青い海
青い森

.

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

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青森市の女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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スタジオにいらっしゃる皆さんの
話題が…
まず、コレ!!

.

今年は、雪が降らないね〜〜
気味が悪いね

.

そう、ここまで
降らないと不気味、、、

.

.

.

雪は、雲のなかの
水蒸気が冷やされてかたまり
大きくなって落ちてくるんですが…

.

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.

単純に考えると
冷やされないから
雪が降らないわけね

.

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.

地球温暖化🌏
とエルニーニョ現象が
原因のようです!

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平常より東風が弱く

太平洋西側の暖かい海水が東側に広がり

太平洋赤道中部から東部の
海面水温が高くなって

積乱雲が発生する海域が
東へ移動します。

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このままいくと…

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長梅雨

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.

冷夏

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暖冬
になるらしいです。。。

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雨が降り続くと
ウォーキングもできないですね〜

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室内なら、雨の日も大丈夫🙆‍♀️

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夏が涼しいって
四季のメリハリもなくなって

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.

日照時間が短くなって
どよ〜〜んとした気持ちに
なる日が多いかも⁉️笑

トランポリンで上げ上げに〜〜

 

.

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このまま暖冬だと…
1月は、1989年の過去最高記録に
ならぶそうですよーー

.

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31年ぶりの暖冬

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過ごしやすいけど
夏は水不足になるかもって!

プールよりトランポリンね〜〜

.

フィットネスを人生のお供に💓
四季のメリハリがなくなるかもね💦

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【今日のひとこと】
トランポリンは無敵⁉︎

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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子どものためのフィットネス🌟ウルトラキッズフィットネス

 

ウルトラキッズチアーズ

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

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TEL/FAX 017-711-8146
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お金を出してまで運動しないと…?

【2020.1.27】

青い空
青い海
青い森

.

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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青森市の女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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先週金曜日(1/24)
我がスタジオがテレビに流れました。
動画は、無理ですが様子だけでも!

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NHK青森の
夕方の番組『あっぷるワイドの中の
【元気あっぷる体操】

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↑レポーターのかおりさん、とても元気💕

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↑スタジオの紹介も

.

↑インタビューもありました

元気あっぷる体操スタート!

3チームをかわる変わる映して

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映画の撮影で良く見る
ハイ、カットーーーーーー
は、なかったけど

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楽しく編集されていて
小さなカメラで
こんな映像が撮れるのが
スゴイですね〜

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この『元気あっぷる体操』は、
短命県返上のために
制作されたそうで…

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歌詞が
じっちゃもばっちゃも日本一🇯🇵
みたいにユニークで
振り付けも年配の方に向けて
作られたようです。

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.

.

でも…

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残念ながら
チアーズのみんなも
おうちの方も

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誰も知らなかった💦

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私は、時々
イベントで『元気あっぷる体操』
をしているのを知ってたけど…

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自分に関係ないと
誰も自分のことと
捉えないもんね、、、

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もったいない😭

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それに
青森県民は…
本当に『短命県返上』
しようと思ってるのかな⁇

.

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体操も作ったのなら
活用していくべきだし…

.

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運動できる場所の情報を
発信していくべきですね〜

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うちのスタジオも
ブログ、フェイスブック
諸々お知らせすると…

.

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.

『お高いんでしょう⁇』
と言われることもあります。
でも…

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健康って
お金に変えられない
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.
.
命の次に大事、、、

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っていうか…
健康じゃない命って
寝たきり⁉️

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お金を出してまで
運動しないと…
寝たきりになるってこと‼️

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なんでもいいんです。
テレビ体操でも
スタジオ来ることでも

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自分のライフスタイルに合った
運動をしましょう〜

テレビ体操もいいよね⁈

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フィットネスを人生のお供に💓
今日も一日アクティブに🎶

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【今日のひとこと】
自分に合った運動を探そう

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

.

ウルトラキッズチアーズ

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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発表会の本当の目的は…

【2020.1.26】

青い空
青い海
青い森の美と健康のための
女性専用フィットネス」
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を更に高める✨

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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今日は、日曜日
ゆっくり寝てよう〜〜
と思ったのに

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5時に目覚め…
またまた朝活中

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昨日
ウルトラキッズチアーズと

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寺島先生率いる
ダンスブライト
ベリーダンスアリュール

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『ダンスコラボ発表会』
がありましたーーー

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昨日は、
舞台の袖から見ていて
全体を見れなかったけど

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今朝、
スタッフが撮ってくれた
動画をすべて見て
感動に浸っておりました😆✨

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ウルトラキッズチアーズは、
8年前
女の子が心ときめくもので
運動不足解消できるもの
はないのかな〜〜

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という
ママさん達のリクエスト
からスタートしました。

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だから
目的は、
『運動すること』

.

.

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毎週毎週のレッスンで
運動習慣を作り
動くの大好きな子に‼️

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.

その上
✔️元気
✔️笑顔
✔️前向き
✔️おもいやり
のチアスピリットを掛け合わせると…

.

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.

笑顔が素敵で前向きな心と
健康な体を持ち合わせた
『人材教育』であると思っています。

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まずは、
🔸元気なからだ作り
🔹運動習慣をもつこと

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.

その先に発表会があります。

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すごいダンサーを育てる
世界を目指す
という目的とは違い…

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毎週のレッスン1回1回で
しっかりからだを
動かすことが目的になります。

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でも
じゃあ、なぜ発表会をするのか?

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.

わざわざ、
休日の日に
送り向かえをしていただき

.

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.

リハーサルしたり
時には費用もいただいて
手間暇をかけて…

.

.

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それは、
発表をする度に
子どもたちが成長するから

.

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臨機応変に対応できるようになり
チアスピリットを少しずつ理解し
笑顔になっていく

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.

それは、もちろん!!
そうなんですが…

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発表会の本当の目的は、

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おうちの方に

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元気になって欲しいから❤️

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子育てをがんばる
お父さん
お母さん
にエールを贈りたいから❤️

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子育ては、
悩みの連続

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家族の笑顔のために
仕事をがんばるパパさんや
家事を切り盛りするママさん

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我が子のために
今、何をすれば良いのか
悩んだり

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.

自分の人生はなんなんだと
悩むこともあるでしょう

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でも
一生懸命頑張ってる姿は、
子どもたちが一番見ていて

.

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こんなに
立派な子に育ってますよ✨
だから大丈夫🌟
ってエールを贈りたい

.

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子どもたちが
応援したい人は…

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お父さん
あ母さん

.

.

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

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そういう理由で
発表会があります‼️

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そして
わたしも毎回子どもたちから
エールをもらってるひとり

.

↑リハーサルで全員集合

.

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明日からまた、がんばるぞ😆

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運動は、きっかけと継続です。
こころときめくものを
一生持ち続けよう💕

.

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フィットネスを人生のお供に💓

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【今日のひとこと】
ママさん、チアやらない?

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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子どものためのフィットネス🌟ウルトラキッズフィットネス

 

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ウルトラキッズチアーズ

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TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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あのグループくらい動かないと…有酸素運動にならない⁈

【2020.1.25】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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青森市の女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日は、
青森市ひまわり保育園子育て支援センター
ママの為のエアロビクス講座
がありました✨

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毎月1回なのですが…
あれ?
ついこの前やったよ⁉️
なんて…
月日が経つのは早い

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ご参加いただきまして
ありがとうございました😊

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エアロビクスって
有酸素運動のことで…
ダンスをしながら
有酸素運動をするのが
エアロビクスダンス

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エアロビクスダンスは、
心臓や肺の持久力を高め
脂肪をエネルギーとして使う
酸素が必要な運動です。

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なんとなく
体がモタモタするから
動きたいな〜〜

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という
運動不足解消
の場合よりも…

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スタミナをアップさせながら
痩せたい!!
脂肪を燃やしたい!!

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そんな方におススメ❣️

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でも、ただただ
長い時間ダンスを
続ければ良いのかというと…

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そうでは、
ありません、、、

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ほとんどの方が
『痩せたい』
という希望を持って
エアロビクスに挑戦します。

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脂肪を燃焼する
という目的のためには…
ある程度の強度が必要になります。

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目安は…
運動中に、隣の方と
『会話はできるけど歌は歌えないくらい』
の強度を目指して激しくしていきます。

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脈拍でいえば
130拍くらい

.

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運動中に脈拍をはかると
130拍って
けっこうキツいって感じます。

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定期的に運動してなければ
かなり胸のドキドキが激しく
発汗もすごいはず💦

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アイドルで言えば
笑顔で歌えてるアイドルは、
有酸素運動にはなってない

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有酸素運動中は、
会話ができるけど
歌は歌えないくらいを目指す

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EXILE
くらいかしら?
有酸素運動になってるのは…

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みんなでダンスするから
楽しいし
辛い時も
乗り越えられる

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様々な筋肉を使いながら
音楽を楽しみながら
脂肪を燃焼できる

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終わったら
気分スッキリ✨

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エアロビクスダンスって
最高じゃん⁉️

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フィットネスを人生のお供に💓

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今日は、トランポリンで
有酸素(エアロビクス)運動ですよ〜〜

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【今日のひとこと】
意味が、伝わったかしら?

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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ウルトラキッズフィットネス

子どものためのフィットネス🌟ウルトラキッズフィットネス

.

 

ウルトラキッズチアーズ

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