受注発注

青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

今日も1日

お疲れさまでございます✨

あ〜〜

一週間が終わりました。

早い❣️

私がサポーターモデルをしております

NO BRAND Infinity❣️

受注販売のため

今、頼まないと

手にできませんよ〜〜

いろいろチェックしてくださいね〜〜

エンジは、憧れの色

憧れの大学

憧れの高校の色がコレね〜

こちらをチェック→中村俊子オンラインショップ

背中すっきり青森美人

青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

今日は、晴れましたーー

気持ちの良い青い空✨

ワクワクーー

今日は、それいゆからだバー®︎サークル

❤️背中すっきり青森美人❤️

背中すっきりするためのストレッチ

肩甲骨に意識をおいて、からだバー®︎があるからできるストレッチ

背中が楽になるだけでなく

呼吸も楽になって

気分も晴れ晴れ

姿勢も改善されます❣️

下半身強化の筋力トレーニング

今日は、スクワットを中心に

太ももをしっかり使いました。

バーは、Zの形にしました〜〜

コーディネーション運動は、

チョット、リズミカルに次々と形を変えて

バランスを取りながらストレッチをしたり

初めてのエクササイズを盛り込みましたよ、、、

最後のご褒美は、

ほぐし〜〜

皆さん、目を閉じて…

心地よいポイントを探して

リラックスしておりました😊

気持ち良さそうでした〜〜

私もジッと目を閉じて…

こめかみを木圧しました。

最近、小さい字がチカチカするので…

視界が広まり、近いところが見えやすくなる効果がありそう……かも⁈

☑️筋力

☑️バランス

☑️コーディネーション

☑️ストレッチ

☑️ほぐし

からだが学ぶ

こころ動く

からだとこころを健康未来へ届ける

からだバー®︎EX

あなたの健康未来をより良いものにするために

体感してみませんか?

次回は、

✳️3月8日(木)10:15〜11:30

✳️3月22日(木)10:15〜11:30

青森市中央市民センター

ストレッチマットとお水をお持ちください。

参加費 1500円(レンタル料込み)

からだバー®︎をお持ちの方は、1000円です。

お申込みは→中村俊子へ

💟からだバー®︎休日サークル💟

*️⃣3月11日(日)10:15〜11:30

青森市油川市民センター

ストレッチマットとお水をお持ちください。

参加費 1500円(レンタル料込み)

からだバー®︎をお持ちの方は1000円ですよ〜〜

お申込みは→中村俊子へ

私が、サポーターモデル契約をしております

NO BRAND Infinity✨

新作注文はこちらから→中村俊子オンラインショップ

雪道運転

青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

毎日

毎日

雪がふりますね〜

私は、夏より雪道運転が好き

運転する皆さんが

思いやりを持つから…

東京から青森に引っ越してきた時は

免許を持っていなくて

ベビーの次男をおんぶして、長男の手を引いて

地吹雪の中、歩道を歩いて…

ヤバイ!

これは、ひかれたら死んでしまう💦

と思い、免許を取りました。笑っ

雪道は、滑ったり、前が見えないくらい真っ白たったりするけど

スピードもグッと下がるし

譲り合ったり

みんなが慎重に運転するから

冬道は嫌いではない✨

あともう少し

春は必ずやって来る❤️

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休み休み降ってよ〜 🍏中村俊子🍏

すべてのお問い合わせは→こちらから

天使ちゃん

青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

今日は、浪岡しらゆり保育園子育て支援センター

車で1時間弱のため

早く出発して時間調整します。

からだバー®︎エクササイズDVD

見ながら、こんな流れもあるのね〜

なるほど〜〜と納得✨

レッスンに活かすべく空き時間、、、

最近、こんな生活💦💦

今日のベビーフィットネスは、

6ヶ月〜2歳までのお子さんとママさん

ぐずるお友達もいなくて

ママがしっかりエクササイズできましたーーー

お昼寝ではなく…

ストレッチ中(#^.^#)

ベビーとママのフィットネス

肩こりや育児の不安、悩みも

チョットやわらいだでしょうか…

天使と過ごす1時間✨

なんて贅沢なんだろう…

かわいくて😍かわいくて😍かわいくて😍かわいい

来月も、20日です!

浪岡近辺のママさん、親子でご参加くださいませ〜

浪岡しらゆり保育園子育て支援センターです❤️

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翼がなくてもベビーは天使 🎶中村俊子🎶

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忙しいことは必要とされている証拠

青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

今日は、

それいゆでエアロビクス

エアロビューティでエアロビクス

夜は、荒川市民センターでの講座でエアロビクス

エアロビクス三昧の日✨

最近、よく使うフレーズ

忙しいことは、必要とされている証拠

わたし

まだ必要とされている❣️

と思ったら

忙しいのが嬉しい✨

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ほんとは、まったり好き 💝中村俊子💝

すべてのお問い合わせは→こちらから❣️

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NO BRAND Infinity新作注文は、こちらから→https://toshiko.nbinfinity.com