魅惑のベリーダンス

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

スタジオにいよいよ鏡がつきました、、、

いよいよ形になってきましたーーー😭

嬉しいようなハラハラするような

ドキドキしています。

プレオープンは、5/1

なんでプレオープンかというと…

いろいろありまして

家族の事情とか…

思わぬハプニングや〜

私の怠慢とか💦笑っ

様々な遅れがあり…

完璧な形になるのは、もうちょっとかかりそうです!

7月グランドオープン予定です❣️

記念パーティーも開催予定です✨

さて

スタジオでの新設クラス

『魅惑のベリーダンス』

骨盤周りを動かすことにより

女性ホルモンのバランスを整え

セクシーで妖艶なあなたにします!

担当しますのは、

寺島佐和子先生

とても、セクシーです✨

が、教室の皆さんはこのような格好ではありませんから、ご安心を😁

服装自由😌

ベリーダンスは、イスラム時代以前のエジプトより伝授され知らされてきたと言われ、その歴史は紀元前5世紀の壁画にも描かれているそうです。

歴史あるダンスなんですね。

✔️ベリーダンスが好きな方はもちろん✨

✔️ジャンプをしたりするエクササイズが苦手な方

✔️お腹を凹ませたい方

新設クラスのため

初めての方も安心して基本から学べるクラスです。

『魅惑のベリーダンス』

〜アリュールベーシッククラス〜

毎週木曜日

13:00〜14:30

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

月謝 6500円+税

無料体験会へどうぞ💕

5/3(祝)13:00〜14:00

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

(青森市奥野4-7-9)

予約をお願い致します→こちらへ

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妖艶なあなたに 🌸中村俊子🌸

すべてのお問い合わせは→こちらへ

ベビーとママのフィットネス

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

今日は、青森市ひまわり保育園子育て支援センターの『ベビーフィットネス』

新年度がスタートしました❣️

知らない間に

家族が増えて

久しぶりに3人目のベビーちゃんと一緒にお会いしたママさん達

お話が止まらない✨

とっても、嬉しそうでした。

良かった〜〜

今日は、ママのからだケアの為に

からだバー®︎を使いました。

肩こり

腰痛

膝痛

頭痛

こんな症状を訴える方が多いですよね〜

子育ての動作は前かがみ

だから、

肩甲骨まわりの動きが少なくなり

様々な症状が💦

そこで

からだバー®︎を使って

肩甲骨まわりをストレッチ

となりでベビーちゃんが遊ぶ姿を見ながら

背中や首をほぐし

背中すっきり❤️

最後は、こんな笑顔❣️

ご参加、ありがとうこざいました😊

✔️筋力

✔️バランス

✔️コーディネーション

✔️ストレッチ

✔️ほぐし

5つの要素で、血液を循環させて

からだ本来の機能を取り戻す

日本生まれの木製器具

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からだが学ぶ

こころ動く

からだとこころを健康未来へ届ける

からだのモノサシ からだバー®︎

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体感したい方は、サークルへどうぞどうぞ❣️

それいゆからだバー®︎サークル

❤️背中すっきり青森美人❤️

4月19日(木) 10:15〜11:30

青森市中央市民センター

参加費 1500円(からだバー®︎レンタル料込)

※からだバー®︎をお持ちの方は、1000円です。

ストレッチマット

お水

をお持ちください✨

お申し込みは→こちらへ

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来月から毎週木曜日 🌸中村俊子🌸

すべてのお問い合わせは→こちらへ

フィットネスは、楽しむもの

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

昨日、トランポリンエクササイズ

『からだジャンプ®︎』

のスペシャルレッスンがありました✨

苫小牧からいらしたグランドマスター

【木田麻美さん】

氷の国から来た高気圧ガール❣️

パワフルでアクティブ

青森初上陸✨

✅筋力

✅バランス

✅コーディネーション

✅心肺機能向上

✅リズム感

5つの要素を取り入れて…

姿勢改善

関節の負担が少なく

からだ本来の機能を取り戻します。

フィットネスとは、健康維持の為の身体活動✨

今日だけ

たまに…

ではなく、継続しないといけません。

じゃあ、何をしよう?

歩く時間と場所があれば、ウオーキング?

テレビを見て、体操する時間があればテレビ体操?

自分の環境に合っていればなんでもOK🙆‍♂️

大事なことは…

自分が大好きなもの❤️

ワクワクするもの❣️

胸がドキドキするもの💓

誰かと一緒なら頑張ろうって思えるし

人が伝える良さもある

その日の顔ぶれと天気や温度に合わせて調節できるし

第一、好きなものでなければ、継続できないですよね〜

運動=しんどい

運動=苦しい

これは、昭和の悪い記憶💦

宿題忘れて、校庭10周とか…

罰として、腕立て伏せ100回とか…

運動を嫌いになることばかり💦💦

私たちの世代は、そんな記憶があり

運動=楽しい

とイメージしにくいかも

でも

運動=楽しい

運動=体が楽になる

運動=元気になる

医学的な効果は、たくさんあって割愛💦笑

運動=楽しい💓体が楽になる

を実感できるトランポリンエクササイズ

『からだジャンプ®︎』

この笑顔(*^o^*)

誰にでも実感できる

新しいバネをもらったような弾む感触💕

トランポリンに乗っているうちに背中がほぐされ、バランスを取ろうと自身の体がめざめていきます。

体験したい方は…

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオへ

5月プレオープン❣️

【からだ®︎ジャンプレギュラーレッスン】

🔸毎週 火曜日 13:00〜14:00

🔹毎週 木曜日 19:00〜20:00

🔺毎週 土曜日 10:30〜11:30

月謝コース 6500円+税(おススメ❣️)

毎週は、無理かな?という方は…

チケット会員↓↓↓↓↓↓

入会金5000円→5月中無料

チケット代金

2枚 5000円+税(2500円/枚) 2ヶ月有効

5枚 10000円+税(2000円/税)3ヶ月有効

10枚 18000円+税(1800円/税)4ヶ月有効

無料体験会

多数のお申し込みをいただいております。

💟5/1(火) 13:00〜14:00

💟5/3(木) 19:00〜20:00

💟5/5(土) 10:30〜11:30

それぞれ10名

予約が必要ですよ〜

お申し込みは→中村俊子

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無料体験会後も有料体験できます!

5月中体験→1000円+税

…………………………………………

通常は、体験2000円+税

ビジター3000円+税

5月中に体験するとお得✨

お待ちしております!

ご参加のみなさま

木田先生

ありがとうこざいました〜〜

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土曜日は私担当 🌸中村俊子🌸

すべてのお問い合わせ→こちらへ

手間ひまかけて、愛情込めて

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

昨日のチアの教室の後

トランポリンエクササイズの為の練習をしました。

来月、プレオープンする私のスタジオ

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

ザックリとした内容は→こころときめくフィットネスを

トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】を導入予定です。

まずは、、、あれこれ思い出しながら組み立てました。

毎週木曜日の夜7:00〜レッスンを担当する大友美幸インストラクター↑↑↑↑

美しく幸せになるインストラクター✨

毎週火曜日の午後1:00〜レッスンを担当する、直井友子インストラクター↑↑↑

英語で話しかけられるというビジュアル✨

美し過ぎて…

エクササイズした時の皆さんの笑顔を想像しながら…

手間ひまかけて

愛情込めたエクササイズです。

毎週土曜日の朝10:30〜も『からだジャンプ®︎』があります。

担当者は、まだ発表できませんが💦

ハイ

完成です・:*+.\(( °ω° ))/.:+

みなさ〜〜ん

無料体験会にお越しくださいね〜

💟5/1(火)13:00〜14:00

💟5/3(木)19:00〜20:00

💟5/5(土)10:30〜11:30

5/5までに月謝クラスお申し込みで、入会金5000円→無料です。

チケット会員→5月中入会金5000円→無料

お申し込みはこちら→中村俊子へ

連休は、お出かけで参加できない方は、、、

↑↑↑↑の時間、毎週体験できます。

5月中は、どのレッスンも1080円で体験可能✨

チケット会員→5月中は、入会金無料

チケットで参加できるのは、

✔️からだバー®︎

✔️からだジャンプ®︎

✔️親子にこにこフィットネス

5月中は、何かとお得❣️

ぜひ、5月中に体験&ご入会下さいませ💕

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各定員 10名なのよ 🌸中村俊子🌸

すべてのお問い合わせは→こちらへ

ずっと愛してます。

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

ずっとずっと愛してるものがありまして…

もういつからなんだろう…

途中、

◯ーボックとか

ニュー◯ランスとか…

浮気しても必ず戻ってくる

『AVIA』

エアロビクスシューズといったらこちら!

新作のシューズ

水色〜〜

このかかとのグミみたいなやつ

これが、衝撃を吸収して

クッションの役割を果たします。

動いていて、安定性に優れたロングセラーモデル

シューズを選ぶ時に

なんとなくデザインでえらんでませんか?

え?

見た目重視⁉️

それ

ダメウーマン‼️

シューズの最大のテーマは、

足にフィットすること

だから、

シューズのサイドを確認しましょ

斜めの線が入ってるでしょう?

横や縦や様々あるけれど

しっかり足の甲をサポートできてるかどうかは、ここで決まります。

シューズの中で、ずりずりして横ずれするのは、筋肉の使い方にも支障をきたします。

横をサポートしているのか…

サイズは、合ってるのか

ヒモをしめたとき、指が動くくらいの感じで幅はどうなのか…

底を見てみて

横線は、横の動きをサポートしてるの

エアロビクスって横の動きがたくさんあるでしょう?

ステップタッチとかグレープバインとか

だから、靴裏に横線があるものを✨

シューズは、目的に合わせて選ぶの❣️

このシューズは、エアロビクスをスタジオで楽しむ方にオススメ❤️

直接聴きたい?

そんな方は、新スタジオへ(5月〜)

シューズについて、ご相談ください✨

春だもの

新しいシューズで次のステージにステップアップしましょう🔥

実はね、、、

絶対ゆるまない魔法のヒモの通し方があります。

それは、明日か…

あさってかな…

ブログ毎日チェックお願い致します❣️笑

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良いものはロングセラー 🍓中村俊子🍓

すべてのお問い合わせは→中村俊子