すべての幸せを手に入れるための『幸せの順番』とは？

2026.06.12

青い空
青い海
青い森の…

キッズトランポリンは、第2・4木曜日17:00〜18:00小学生男女

美と健康のための女性専用フィットネス、青森市の『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

空中ストレッチフロー

こころときめくフィットネス(運動)で女子と女性の人生の価値を高める✨中村俊子(なかむらとしこ)です。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

先月は、スタジオの
エクササイズ体験会で
たくさんの方が体験に訪れ

新しい方をお迎えして
やっと最近になって
落ち着いた💦💦ふぅ〜

ここ数年にない盛り上がりで
たくさんの方に
入会していただきました。
ありがとうございます💗

春先にスタジオの
ミーティングを開いたとき
『幸せ』について話し合った。

自分にとって
どんな時、『幸せ』と感じるのか
幸せってなんだ？って話

そしたら
家族が集まって
ご飯食べたりする時
幸せを感じる〜

とか

推し活してる時幸せ〜

とか

確定申告が
終わったばかりだった私は…

やりたくないけど
やらなきゃいけないことを
終えた日の夜、幸せ〜だった。

ほかにも
美味しいもの食べてる時、幸せ〜
仕事がうまく行った時、幸せ〜

とか、幸せにも様々ある。
人それぞれだ。

しかし、すべての幸せを
手に入れるためには、
幸せの順番があるらしい。

精神科医の
樺沢紫苑さんが提唱した
「幸せの三段重理論」
というのがあるそうだ。

幸せを感じる時
人間は、幸せ物質を分泌する。

その分泌物を
幸せの土台となる
3つの脳内物質（幸福物質）を
重箱のように積み重ねていく考え方だそう。

『精神科医が見つけた3つの幸福　最新科学から最高の人生をつくる方法』樺沢紫苑著より

一の重：セロトニン的幸福（心と体の健康）
朝日を浴びる
体調が良い
気分が穏やかな状態

二の重：オキシトシン的幸福（つながりと愛）
家族や友人との絆
ペットとの触れ合い
コミュニティへの所属など。

三の重：ドーパミン的幸福（成功とお金）
昇進
目標達成
富、名誉、地位など

この3つの重は、必ず
「健康」
↓
「人間関係」
↓↓
「お金や成功」
の順番で手に入れることが
すべての幸せを手に入れ
人生を豊かにする鉄則

つまり！
まずは、体が元気でないと
すべての『幸せ』は手に入らないのだ

お金のために
仕事を優先して
食事や運動をおろそかにして

仕事がうまくいったとしても

家族や自分が病気になったら
お金も出て行く
家族も出て行くかもしれない

富、名誉、地位を気にして
自分を犠牲にして
家族を犠牲にしているママ
いないだろうか？

お金が必要だから…と
子供の健康管理
子供の話を聞く時間を
おろそかにしていないだろうか？

私もついつい夢中になると
仕事に没頭して
外食になったり
食事を抜いたりしてしまう💦

たとえ仕事がうまくいっても
気付いたら
家族の健康状態が悪かったり
家族がバラバラになっては

なんのための仕事か
わからないよね💦😓

なんのために働くのか…
それは
世のため、人のためだけど

家族と自分が
『幸せ』になるために
働くのだ。

そのための順番は、
まず、健康作りから

だから
私のスタジオは、
『幸せの根っこを作る場所』

子供たちは、
チアダンスで
動くの大好きな子に

私たち美魔女世代は、
人生最後の日まで
自由を勝ち取るために

フィットネスをする

健康
人とのつながり
お金や成功
すべての幸せを手に入れよう！

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

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【今日のひとこと】
まずは、セロトニンから分泌させよう！
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【キッズトランポリンクラス】
無料体験実施中！
第2・4木曜日
17:00〜18:00
小学1〜6年男女

【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
➡️https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
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