お正月太り、どうする？

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美と健康のための女性専用フィットネス、青森市の『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で女子と女性の人生の価値を高める✨中村俊子(なかむらとしこ)です。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

 

新年あけまして
おめでとうございます㊗️

 

気付いたら
ここ最近は…
月1回しか投稿していない😱💦

なんてこと〜泣💦

 

今年はブログ書くぞ！！！！
午年もどうぞ、
宜しくお願い致します。

 

年末年始は、
家族と(特に旦那さん)と
ゆったりのんびり過ごした。

いや
それはもう〜
呑んだくれてしまった😭💦

年末に東京の母親の入居した
施設に会いに行ってきたり
(これは、今度テーマを決めてあらためて書きたい)

あちこち観光しながら
のんびりと(呑み食べまくって)過ごし
帰って来たと思ったら…

元旦は、大雪の青森市
久しぶりの除雪機登場で
家族総出で雪かきをした。

千葉から来た長男夫婦も
雪国体験を楽しみ(笑)
初詣に行ったりした。

次男夫婦と
エンジェル(孫)とも会って
幸せをしみじみと感じた✨

昭和の親に育てられた私は、
人は大人になったら
仕事して
家族を作って
家庭を守る

コレこそが、『幸せの形』

 

必ずしもそうでないよ⁉️
という人もいるだろうけど

 

それしか経験してこなかったから
それ以外の幸せの形は、
今のところ、わからない🥲

 

子供とは、
本当に親の姿を見て育つもので💦

 

似てないと思ってた
息子たちが、
どんどん旦那さんに似てきて

 

話すこと、やってることが
そっくりになってきて面白い🤣

 

ま〜
それぞれ夫婦で楽しくやれてれば
それで良いのだよ✨🤣

今朝
体重計に乗って
驚いた！！！！

 

年末年始
食べ呑んで食べて呑んで
楽しいからいいじゃん？
と思ってたけど

 

こ、こんなに増えてるとは😱
ひゃ〜〜〜〜

 

太ることがダメ！！
というつもりはない

 

高齢になって食べられなくて
痩せてガリガリになっていった
母親を見ているから

 

食べられる人は元気だし
食欲があることは、
生きる力だと思うからね。

 

BMIってあるでしょ？
↓↓↓

BMI（Body Mass Index）とは、身長と体重から肥満度や低体重（やせ）を判定するための国際的な指標で、「体重（kg）÷ 身長（m）の2乗」で計算され、22前後が標準

155センチ
50キロ
の人ならば…
↓↓↓
(身長1.55✖️1.55)＝2.40
50.0キロ➗2.40＝20.8

長生きするためには、
若年層では標準BMI（約22）が理想
とされているものの

 

高齢になるにつれて
「やや太め（BMI 23～27程度）」
が最も死亡率が低く
長生きする傾向があるそうだ。

 

これは、高齢期には
適度な体脂肪や栄養の蓄えが
病気への抵抗力や体力の維持に
有利に働くため

 

『ぽっちゃりさん』
が長生きするみたいだけど

 

意味をはきちがえると
大変なことになる、、、

 

体を家に例えて考えてみると…
雪が降って屋根やベランダに
ちょっと積もる

 

少し日が差してる時は
すぐ溶けてしまって
何の問題もないけど〜

 

ドカーーーーっと降ると
なかなか溶けない

 

もちろん重い

↓
乗っかったままにすると
重さでドアや窓が開かなくなり

↓
そこに、また雪が降ると
どんどん溶けなくなって

↓
傾いて、、、壊れる

 

何が言いたいかというと
ぽちゃっとすることはダメではなく

 

土台や柱が整って
支える力があっての
ぽっちゃりが良い！

 

体を動かさない
ぽっちゃりさんは、
・膝や腰に負担がかかり
・疲れやすく
・心臓に負担がかかる

 

しっかり体を使って
動けるぽっちゃりさん
を選ぶのか、、、

心も体もスッキリ
スマートさんになるのか
選ぶのは私自身だ。

 

うーむ、動けるぽっちゃりさんもいいよね🤣

 

とにかく
動ける幸せは、
無くしたくないから

どっちにしても
動くことが大事なのだ💗

 

▪️ひとりでは継続できない方
▪️仲間と楽しく運動したい方
そして
人生最後の日まで
自由を勝ち取りたい方！！

 

私と一緒に動きましょーー
ともに動けるぽっちゃりを
目指しましょう〜笑笑

お正月太りは、今月中になんとかしようね〜

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

 

 

 

 

 

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【今日のひとこと】
でも、肥満は万病のもと💦😱
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