クリチャートレーニング〜ライオンのジャンプ〜

動物の真似をするトレーニング『クリチャートレーニング』

怪我予防に最適ですよ

クリチャートレーニング〜ライオン〜の記事

クリチャートレーニング〜イモムシ〜の記事

クリチャートレーニング〜孔雀〜の記事

クリチャートレーニング〜ラッコのダンス〜の記事

第５弾は

【クリチャートレーニング〜ライオンのジャンプ〜】

＜やり方＞

①腕は肩幅足は肩幅より少し開いた姿勢を取りましょう

②頭とお尻は同じくらいの高さにしましょう

③上半身の体重を乗せ両足を浮かせていきましょう

④１０回を１セットにしましょう

是非ご覧ください