今日はシニアレッスンデーでした
午前中は掛川市桜木地区福祉協議会主催『さわやか健康教室』の講師へ
久しぶりに伺いましたが皆様温かく迎えてくれました
シナプソロジーで一気に体温上がりましたね
あっという間の１時間半でしたが皆さん動きが軽やかに
おまけに歌唄いながら運動もしてくれて充実なひと時でした
午後は掛川市大坂地区の『いきいき健康体操教室』の講師へ
JCCAの会報誌のCCJを届けに行くと
お客さんの会話が止まらなくなりました
全国の方に宣伝できて注目浴びそうですね
今日は近くの公園でコアストレッチウォーキングで歩きました
今年で３年目ですが皆さん歩くのが早くなりました
おまけに姿勢も向上しています
これからも自分の足で歩き続けますと皆さん言ってくれました
【掛川市のシニア世代は元気です】
これからもしっかりサポートしていこうと改めて思いました
ここ数ヶ月いろんなレッスンで体幹トレーニングを導入するようになりました
健康体操 ２クラス
トランポビクス
導入して３ヶ月経過しました
【体幹トレーニングを導入してから】
軸がブレなくなったといろんな方から声をお聞きしました
指導している自分が見てもだいぶ姿勢が良くなりました
おまけに「もっと教えて」「今日はあのトレーニングしないの？」
とプラスの言葉がどんどん出てくるのです
体幹トレーニングは数値化されるトレーニングではありません
感覚的な事が変わります
体が軽くなった
腰痛が楽になった
疲れづらくなった
全てのクラスに共通しますがみんなでやるからいいのです
体幹トレーニングは年齢問わずできますので
是非専門家に聞いてやってみましょう
継続がポイントです
自分が講師をしているJCCA（日本コアコンディショニング協会）の会報誌
【CCJに掲載していただきました】
今回の特集は『シニアコアコンディショニング特集』
自分が携わっている掛川市での取り組みを掲載しました
それも１ページ丸々自分の記事です
今回掛川市大坂地区の教室のお客様にご協力をお願いしました
介護予防と言う言葉は聞いた事があるでしょうか
本来は行政が教室を企画するのですが
この地区は行政から独立して自主運営をしているのです
という事で実費負担して僕を雇ってくれています
５年目ですが皆さん本当にお元気ですよ～
自分の健康の為に行政の力を頼らないと言う事が本当に意識が高い
心意気を僕は一心に受けて最高のギフトで答えています
効果はたくさん出ているようですよ～
この記事を見たい方は直接僕に言ってください
土曜日は月１回伺っている三井地域防災センターでの講師業でした
今月は『コアストレッチウォーキング』
お客さんがレッスン前に「ここが痛い」「肩が痛い」などなど
たまたまこの日は雨が降ってしまい室内指導になりました
その分【ケアの重要性】を伝えました
皆さん運動への意識が高くなっています
運動量が多い時ほど忘れがちなケア
この日はストレッチ、トレーニングに少し重点を置きました
こんなに体が硬くなっていたなんて
その後にコアストレッチウォーキングを
皆さんリピーターなので和気あいあいとおさらいしていただき
笑顔の中しっかり『大腰筋』を使う意識身につけていただきました
忘れた頃に習うので
皆さんの姿勢は毎年維持できています
シニアの皆さんにもケアの重要性をしっかり伝えていきます
今日は午後から掛川市介護予防事業
『プラチナ世代の若返り講座』全８回の７回目
僕の担当は今日で終わりです
全員でシナプソロジーはすご～く盛り上がりました
下半身のトレーニングも今後の人生を見据えて頑張ってくれました
片足だちの安定感も格段に上がり
足上げが高く上がるようになりました
来週で教室は終わりますが
みなさんから「継続したい」と
このような機会で運動の大切さが伝わり
自分も嬉しく思います
これから継続できるか
僕が講師になるか未定ですが介護予防のお仕事はこれから本当に重要になりますね