今日から『竜洋海洋センター』での２７年度の２講座がスタートです

なんと今年で７年目に入ります

【美姿勢教室】（今年から名称変更）

皆さんに自己紹介していただきどうなりたいか聞いてからスタート

体を一旦緩めてからトレーニング開始

今日は最初なのでいろんな気づきを与える運動を重視

ポジティブな方が多くて成長も楽しみです

午後からは【健康体操教室】

新メンバーさんも加わり大きな声が体育館の中に響き渡っていました

皆さん一生懸命名前を覚えています

今日は特にミニボールと戯れていただきました

自分の身は自分で守れるように

週に１度でも運動できる環境を作ってあげたいです

皆さんも運動で何かチャレンジしてみてはいかがですか

今日は月に１度伺っている三井防災センターへ

いきいき健康体操教室の講師に出向きました

今日は『チューブ体操』を行いました

昨年度に地区の方がチューブを買ってくれたので

今日はみっちりトレーニングしてもらいました

皆さん普段使わない筋肉をチューブで刺激が入ったようです

本来は柱があればいいんですがないので補助の方に持ってもらいました

皆さん「効く～」と

終わった後何名かの方から「体が軽くなったわ～」と

お慶びの声をいただきました

皆さん月に１度ですが教室に来るのが楽しいそうです

土曜日は月に１度伺っている三井防災センターへ出向きました

『いきいき健康体操教室』が丸４年経過しました

ここまでたくさんの方にお会いできて

運動の大切さをお伝えできた事に本当に感謝しております

行政の力を借りない

自主運営している

皆さんが当番制でお世話係をしている

この３つは全国的にも素晴らしい事をしてくれています

それが皆さんの幸せに日本の為になっているんですよね

そんな中を４年間専属講師に指名していただいて大変光栄に思います

【コアストレッチウォーキング】をおさらいしました

筋力低下は歩行○○に出るという話から実践していただきました

ウォーキングのおさらいもありますが

転倒予防の話も取り入れて和気あいあいと行ってくれました

だいぶ皆さんも体に馴染んできているようでした

皆さんが元気でいていただくサポートを５年目もさせていただきます

これからもよろしくお願いします

今日は月に１度伺っている三井防災センターでのシニア元気クラブのレッスンでした

寒さに負けず出向いてくれて嬉しいですね

椅子がある部屋恒例になった『フルーツバスケット』で皆さん大笑い

体がホカホカしてから

リンパマッサージ⇒チューブトレーニング⇒ひめトレ⇒チェアビクスと

椅子に座っていてもできる運動を盛りだくさん

チューブトレーニングは結構地味に効いてましたね

皆さんと声を出して運動しながらいっぱい笑い

いつまでも元気でいてもらいたいです

今日は日曜日ですが掛川市和田岡地域学習センターで講師に呼んでいただきました

【シニア元気アップ講座】です

この地域は４区の集合する拠点だそうです

シニアの方が来てもらうには交通の足の話を教えていただきました

交通手段がないので近くの公会堂、公民館だといいそうです

昨年の７月にも伺いましたが今回の方がお客さんが多かったです

皆さん笑顔でシナプソロジー

皆さんからどんな事に悩んでいるのかお聞きして

休憩時間にもお客さんから悩みを聞き

課題をいろいろ教えていただきました

下半身の筋力低下がすごく気になるそうです

終了後皆さんから大変温かい拍手をいただき嬉しかったです

帰りにも初めてお会いしたから課題をいただきました

皆さん健康でいたいんですね

僕はお客さんに寄り添えるように頑張っていきます