ストレッチポールの公式本が今日発売になりました

今年に入り２冊目です

【ストレッチポール＆ひめトレBOOK】

すご～くわかりやすい本ですよ

今回のは『ひめトレ』もあるんですよね

ストレッチポールとひめトレを持っている方には欲しい１冊ですね

１４０４円です

実はもう１冊買ったのでしっかり勉強します

今日はゆめりあが使えないのでピラティス講座はお休み

ピラティスサークルの皆さんは『ワークピア磐田』で

ストレッチポール+ピラティスの２時間コースのレッスンでした

皆さんにアスリートの方が愛用していると話をしました

一般の方にも大切なことを３つお伝えしました

○○の可動性が必要

○○○の柔軟性が必要

○○の安定性が必要

この３つをすると２時間後の皆さんの動きは格段に上がっていましたね

ストレッチポールは一般の方でも使える優れもの

健康で生きていく為に助けてくれる重要なツールですね

木曜日のピラティスサークルの皆さんに月１回ストレッチポール教室からの

ピラティスの２時間コースをしていただいてます

先月『中高生のためのコアコンディショニング』が出版され

購入された方が多いようで復習してもらいました

ペルコン（骨盤コンディショニング）

ソラコン（胸郭コンディショニング）

肩コリ予防エクササイズ

などなどお伝えしましたが全てがその後のピラティスに活きます

皆さんマイポールを持ってもらい意識が高い

僕に会わない日にストレッチポール使っていただけると

大変ありがたいです

今日ピラティスサークルの皆さんは１時間早出でストレッチポールを行いました

ストレッチポールに寝ると気持いいんですよね～

【中高生の為のコアコンディショニング】の本が出版されて

ストレッチポールの認知度も上がってきました

日常生活って基本的に前向きな仕事が多いですよね

すると体が前に出ようとします

結果体の背面側がすご～く疲れちゃうんです

部活に頑張ってるお子さんはもっと疲れてると思います

そんな時に少しでもストレッチポールに寝ると

背面側の疲れって取れてくるんですよ

そして睡眠の質が上がり次の日も元気で生活できます

今日はセンターを探すエクササイズを入れましたが

なかなか一筋縄にはいきませんでした

自分の体をすごくわかるようになるのが『ストレッチポール』です

是非疲れてる方や怪我予防されたい方にストレッチポールお勧めです

今日はおつまみフィットネス教室のピラティスの日でした

このクラスの方は毎週違う運動をしているので

まずはロコモチェックをしてみました

特に片足立ちが予想外に揺れたようです

ピラティスに入る前にあるトレーニングを取り入れました

お客さんはいろいろ感じたようです

ピラティスする前から体がポカポカしていました

筋力、柔軟性、バランスが要求されるピラティスは

ロコモ予防に適しています

皆さんお金を払って運動してくれてるだけあって意識が高いです

自分の体は自分で守るをこれからも実践していただきたいです